１１月８日　水曜日

朝　玄米ご飯150g 納豆　レンチン1分した梅干し　豚ニラ卵　ガーリック塩味　さつまいもと柿のサラダ　

昼　目玉焼き　ウィンナー　さつまいもサラダ　マカロニサラダ　牛乳　煮物　

間食　クレープ　少し　アーモンドミルクラテ　ベンティ2杯(600mぐらい×2)

夜　さつまいもと柿のサラダ　酢キャベツ

深夜　さつまいもサラダ

今日は、さつまいもサラダを、食べ過ぎましたー！！

なんか、23時くらいに、寝起きに、腹減ってて、さつまいもサラダをバクバク、食べちゃった( ；∀；)

でも、美味かったわ！！かなり、満足。

今日は、1万歩いかず！！ちょっと、足らなかった。98歩くらい足らない。( ；∀；)

なんか、今日は、精神的に疲れちゃって( ；∀；)

帰ってきたら、外は真っ暗だったから、歩く気にもならなくて！！私的に、ちょっと、寒かったし。買い物もしてこなかった。外、暗いから、明日、仕事帰りに買い物しようかと！

明日からは、また、1万歩、がんばりまーす！！٩( 'ω' )و

金曜日過ぎたら、また、寒くなるらしいからなぁ。外、歩きたく無いね😆

日曜日には、部屋の掃除しないと、だし。

近々、姉が家に、教えに来るから٩( 'ω' )و

ガスファンヒーターの使い方を教わるのです。

昔、姉から貰ったやつがあるから〜！

今年の冬は、ガスファンヒーターを、使う予定٩( 'ω' )و

今日は、娘がファーストフードを食ってたけど、

うどんは、気分じゃなかった、って（笑）

まぁ、私は、食べず。見てただけ（笑）

チョコクレープだけ、少しいただきました。

メッチャうまかった！！

後は、アーモンドミルクラテをベンティで、2杯

超、うまかったー！！

3杯はいけたけど（笑）2杯で我慢。高いからね！！

また、２２日に、絵の教室行くから、その時に！！かな！

ダイエット日記74