7月14日 日曜日
朝 豆腐の担々麺タレがけ! リッツ、1枚
昼 手作りお弁当 ミートボール6個 きんぴらごぼう 大葉入り甘卵焼き2切れ 雑穀ご飯100g ふりかけ
夜 プロテイン 低脂肪牛乳200m ほうれん草と卵のスープ!!٩( 'ω' )و ナスのオイスター炒め!!(2、3人分) 雑穀ご飯100g シチュー1杯
今日こそ、実家へ!!٩( 'ω' )و
野菜を貰うぞー!!腐ってなきゃいいけど🤣
今日は、プール80分😢 休憩が20分あったから。上がる前に10分、入った時に、5分から10分だから、多く見積もって!!
ま、今日も、結構、頑張ったわ!!٩( 'ω' )و
今日は、食べ過ぎ、気をつけたい!!
痩せたいわねー!!٩( 'ω' )و
ナス、たくさん食っちゃった🤣
ゴマ油で、炒めたから、カロリーあるかも!?
でも、美味かった!!また、作るかな!!
甘味噌味も、良さげ!!
今日は、食べ過ぎたー!!
でも、あすけんは、適正٩( 'ω' )و
体重、増えて無いといいなぁー!
今日は、買い物無し!!
7月15日 月曜日
朝 8時過ぎに、シチュー リッツ、カボチャペーストのせ、たくさん!!10枚くらい。
メッチャ美味かった!!٩( 'ω' )و
雑穀ご飯100g きゅうりとウィンナーのオイマヨ炒め キャベツの甘味噌
9時くらいまで、食べてたかも?
昼 無し!!朝、食べ過ぎたー!!
腹もあまり減ってない!!٩( 'ω' )و
夜 低脂肪牛乳 ファミマで、サラダチキンバー 72%チョコ1袋
ナナチキ タンパク質がとれるサラダチキンパン シチュー (手作りお弁当)雑穀ご飯100g 大葉入り甘卵焼き2切れ きゅうりとウインナーのオイマヨ炒め キャベツの甘味噌 ふりかけ!!
食べ過ぎました。また、朝は無しかな?
それか、また、パン屋さんの、ガーリックフランスが食べたいな^ ^ あれは、安くて、美味かった!!
今日は、保護フィルムが無事に、Amazonで、きましたー!!
苦労して取り付けた🤣 でも、気泡やら、ゴミやらが😢
後は、19日に、娘のスマホのバッテリー交換を!!1万5000円するけどね!!高いわねー!
でも、もう、4年以上は交換してないから!!
買ってから1度も交換してないし。
今日は、プールが80分٩( 'ω' )و
ウォーキングは何歩いけるかな?
2万歩、歩いてたー!!٩( 'ω' )و
今日は、頑張ったね!!わたし(笑)
今日は、アボカドが高かった😢欲しかったけど、買えぬ!!しかし、特売セールで138円とか、いつもは、99円なのに!!げせぬ🤣
今日は、涼しいから、ブックオフに!!
海浜幕張のブックオフに遊びきました!!
なんかいい、掘り出し物はあるかなぁー?
医者が教える食事術 最強の教科書
体脂肪を減らしてキレイになる!
太らない!若い!生涯現役をつくる四群食習慣
10分で2品 痩せる 糖質オフレシピ
かんたん、らくちん 作り置きのお弁当おかず315
作りおきでおいしい日替わり弁当
を買いました٩( 'ω' )و
後は、久しぶりに、漫画も、買いましたー!
聖女じゃなかったから、王宮でのんびりご飯を作ることにしました。の、6巻、7巻!
7巻は、新品を、くまざわ書店さんで!!
これ、面白いのよねー!!
リナちゃん、ぽっちゃりだけど、可愛いし!!
料理作りが楽しいし!!アニメ化しないかなぁ!見たい!!٩( 'ω' )و
あー。足くじいた。メッチャ痛い。
階段踏み外しちゃって!!😢
明日、仕事、大丈夫かしら?
はぁ。運悪。足、まだ痛いよ〜!!21時15分
明日は、食べ過ぎないようにしたいな!!
今日は、買い物無し!!٩( 'ω' )و