7月14日 日曜日
朝 豆腐の担々麺タレがけ！ リッツ、１枚
昼 手作りお弁当 ミートボール６個 きんぴらごぼう 大葉入り甘卵焼き2切れ 雑穀ご飯100g ふりかけ
夜 プロテイン 低脂肪牛乳200m ほうれん草と卵のスープ！！٩( 'ω' )و ナスのオイスター炒め！！(2、3人分) 雑穀ご飯100g シチュー1杯
今日こそ、実家へ！！٩( 'ω' )و
野菜を貰うぞー！！腐ってなきゃいいけど🤣
今日は、プール80分😢 休憩が20分あったから。上がる前に10分、入った時に、5分から10分だから、多く見積もって！！
ま、今日も、結構、頑張ったわ！！٩( 'ω' )و
今日は、食べ過ぎ、気をつけたい！！
痩せたいわねー！！٩( 'ω' )و
ナス、たくさん食っちゃった🤣
ゴマ油で、炒めたから、カロリーあるかも！？
でも、美味かった！！また、作るかな！！
甘味噌味も、良さげ！！
今日は、食べ過ぎたー！！
でも、あすけんは、適正٩( 'ω' )و
体重、増えて無いといいなぁー！
今日は、買い物無し！！
7月15日 月曜日
朝 8時過ぎに、シチュー リッツ、カボチャペーストのせ、たくさん！！１０枚くらい。
メッチャ美味かった！！٩( 'ω' )و
雑穀ご飯100g きゅうりとウィンナーのオイマヨ炒め キャベツの甘味噌
9時くらいまで、食べてたかも？
昼 無し！！朝、食べ過ぎたー！！
腹もあまり減ってない！！٩( 'ω' )و
夜 低脂肪牛乳 ファミマで、サラダチキンバー 72%チョコ１袋
ナナチキ タンパク質がとれるサラダチキンパン シチュー (手作りお弁当)雑穀ご飯100g 大葉入り甘卵焼き2切れ きゅうりとウインナーのオイマヨ炒め キャベツの甘味噌 ふりかけ！！
食べ過ぎました。また、朝は無しかな？
それか、また、パン屋さんの、ガーリックフランスが食べたいな^ ^ あれは、安くて、美味かった！！
今日は、保護フィルムが無事に、Amazonで、きましたー！！
苦労して取り付けた🤣 でも、気泡やら、ゴミやらが😢
後は、19日に、娘のスマホのバッテリー交換を！！1万5000円するけどね！！高いわねー！
でも、もう、4年以上は交換してないから！！
買ってから１度も交換してないし。
今日は、プールが80分٩( 'ω' )و
ウォーキングは何歩いけるかな？
2万歩、歩いてたー！！٩( 'ω' )و
今日は、頑張ったね！！わたし（笑）
今日は、アボカドが高かった😢欲しかったけど、買えぬ！！しかし、特売セールで138円とか、いつもは、99円なのに！！げせぬ🤣
今日は、涼しいから、ブックオフに！！
海浜幕張のブックオフに遊びきました！！
なんかいい、掘り出し物はあるかなぁー？
医者が教える食事術 最強の教科書
体脂肪を減らしてキレイになる！
太らない！若い！生涯現役をつくる四群食習慣
10分で2品 痩せる 糖質オフレシピ
かんたん、らくちん 作り置きのお弁当おかず315
作りおきでおいしい日替わり弁当
を買いました٩( 'ω' )و
後は、久しぶりに、漫画も、買いましたー！
聖女じゃなかったから、王宮でのんびりご飯を作ることにしました。の、6巻、7巻！
7巻は、新品を、くまざわ書店さんで！！
これ、面白いのよねー！！
リナちゃん、ぽっちゃりだけど、可愛いし！！
料理作りが楽しいし！！アニメ化しないかなぁ！見たい！！٩( 'ω' )و
あー。足くじいた。メッチャ痛い。
階段踏み外しちゃって！！😢
明日、仕事、大丈夫かしら？
はぁ。運悪。足、まだ痛いよ〜！！21時15分
明日は、食べ過ぎないようにしたいな！！
今日は、買い物無し！！٩( 'ω' )و
