１１月４日 土曜日
今日は、爆食い祭りでした。( ；∀；)
夜に、豚まん、サクナゲ、カボチャサラダ、玄米ご飯、納豆梅干し、Baseブレット2つ、しみチョコ苺味、われせんべいを、食べちゃいました。後、プロテイン！！アーモンドミルクで！
昼は昼で、たくさん、食べたからね( ；∀；)
カツオ飯のおにぎり、エビフライ、唐揚げ、さつまいもサラダ、ごぼうサラダ 小鉢の野菜3つ、温玉、牛乳×2 フルーツヨーグルト×2
牛乳にフルーツヨーグルトは、相方の貰った。
牛乳は、飲めなくて、ヨーグルトは、腹痛くて、食べれないんだって！
かなーり、食べ過ぎました。
朝もしっかり食べたし。
玄米ご飯 韓国のり モヤシの豚肉炒め(ガーリック塩味) 納豆、梅干し こんにゃく しらたき
今、体重68.6キロ(´；ω；`) リバウンド中
明日には、少し、減るかな？( ；∀；) 減って欲しいな！！
よし、明日、朝、昼は、抜きにしよう！！
昼は、腹減ってきてたら、豆乳麦芽コーヒーは、飲もうかな！Baseブレットも、食べそうだな( ；∀；) しくしく、や、痩せたい。
今日も、プール行ってきました٩( 'ω' )و
85分かな！440カロリー消費！！
とりあえず、ラストのプール、明日も、しっかり、がんばるどん！！
プールは、６日(月)から、２０日まで(一応、予定では延長の可能性もあるみたい)おやすみなのです。ろかきの交換？みたいで。あまり、詳しくは、わからないけど。
６日からは、ウォーキングをしたいな！
目標、１日1万歩٩( 'ω' )و
最近、なんか知らんが、3万歩歩いたけど、足痛くなったから、やり過ぎは、ダメね！！1万歩で、じゅうぶんだわ！！٩( 'ω' )و
毎日やるなら、続けられるくらいがいいよ、って、言われたわ！
１日1万歩かな、やはり！！