8月8日 火曜日
朝 無し！！
昼 ブロッコリーの卵マヨサラダ
夜 春巻き５本
あまり、腹減ってないー！
明日、朝、昼は、食べます！
体重65.0
体脂肪 33.7
前日まで、63.9だったのに！！
体脂肪は、34.1だったけど！
今月の目標は、63.3なのです。
あー、昨日、爆食いしたから、かなり増えました( ；∀；)
肉2つに、パン2つ、おにぎりに、食パンも、2枚、チョコレートソースで、食ったし。
チョコ菓子も2つ、食べました。食べ過ぎ。
食べるの我慢してた、ストレスかな？
ん、なんか、我慢してた時に、美味しいものを少しだけ、食べちゃうと、その後、止まらなくなるみたい？
3食、きっちり、少しを食べたらいいんだけど、月の目標があるから(1.5キロ減)早く、減らしたいんよね！うーん、困ったな
後、寝起きも、理性が働かないみたいで、食べちゃうこと多い。
食パン2枚に、チョコ菓子×2は寝起きに、食った！
対策としては、すぐ食べれるものを、家に置かないとか？
でも、食べたくなると、なんでか、コンビニまで、チャリで、走っちゃうからなぁ。( ；∀；) 食欲、止まらん！
せめて、食べるなら、味噌汁系にしたいなぁー。
後は、スープ系とか、7のカップお惣菜なんかもいいな！
おにぎりや、肉、パン、チョコ菓子なんかは、かなり、爆食いでは、食べるの辞めたい！！
今日は、サウナを我慢して、プールを80分 400カロリーくらい。
ウォーキングは、仕事で、歩いたのみ！8500歩くらいでふ。
明日は、仕事終わりに、ジムとプール、行く予定٩( 'ω' )و