こんにちは、
今回は不眠症を細かく
４種類に分けたいと思います。
まず、１つ目は入眠障害です。
入眠障害とは、
・なかなか夜寝付けない。
・眠るまで１時間以上かかっていまう。
「寝付きが悪い状態」のことです。
２つ目は熟眠障害です。
熟眠障害とは、
・夜ぐっすり眠ったはずなのに、
眠った感じがない。
「眠りが浅い状態」のことです。
３つ目は中途覚醒です。
中途覚醒とは、
・夜中に何度も起きてしまう
・そのあと、すぐ寝付けない
「夜中に何度も目が覚めてしまい
眠れなくなる状態」のことです。
最後に４つ目は早朝覚醒です。
早朝覚醒とは、
・朝早くに目が覚める。
「眠たいのに
朝早く目が覚めてしまう状態」のことです。
この４種類が不眠症の
主な特徴です。
あなたはどれに
当てはまりますか？
１つ当てはまる人もいれば、
４つ全て当てはまる人もいると思います。
ただ、まずはじめに自分がどういう状態なのか
を知ってもらうために書かさせてもらいました。
これからこの４種類について
詳しく書いていこうと思うので
是非、参考にしてください。
あなたの症状を改善していきましょう！