「ヒューマンプロファイリング」あなたが分かる相手も見えてくる、幸せの秘訣 -56ページ目

「ヒューマンプロファイリング」あなたが分かる相手も見えてくる、幸せの秘訣

あなたの幸せを構成する自身の本質や相性・恋愛・結婚・家庭・仕事・人間関係など自己分析をまじえたハッピーアドバイス。

 

紫外線
   私達が肌に浴びることで
   皮膚細胞にとり有害に作用するために
   この紫外線皮膚の奥深くまで達しないように働く
   防御反応であり対応するのがメラニン色素である

このメラニ色素は
   紫外線を吸収する作用があり
   これを感知したとき大量のメラニン色素を産生
   周囲の表皮細胞内にこれを配し透過してきた
   紫外線を吸収しこれを守り防御バリアゾーン
   とするべく色素を沈着します。

しかし紫外線を浴びることが無くなれば
   やがてメラニン色素の産生も減少し
   通常の状態にまた戻ります
   このように紫外線量に応じ増減を繰り返し
   局所的にメラニン色素をいつまでも多量に
   生成し続ける部位が日焼けとして残り
   これを放置するとシミとなってり残ってしまうが
   新陳代謝が活発であれば起こりづらく
   加齢とともに増してゆきます。

クローバー皮膚自体がもつ紫外線防御としては、
   ・メラニン色素による吸収
   ・角質層による反射
   ・NMF、水分、細胞間脂質による吸収
   ・皮フ中のビタミンEによる酸化防止
   ・皮フ中のウロカニン酸による吸収などが
    上げられ紫外線防御に一役かっています。

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紫外線による

クローバーシミ、ソバカスなどの肌トラブルの防止と改善には
   ・皮フの新陳代謝を高め強靱でキメ細かい
    角質層(反射、散乱効果)をつくり高める作用がある。
   ・しなやかで瑞々しい肌づくり(吸収効果をUP)
   ・紫外線防止化粧品の効果的利用などがあります
    紫外線防御保護として知っておく必要があります。


人の皮膚
    紫外線を受けると
    メラノサイトは活動を起こし
    酸化酵素チロシナーゼを含むメラノサイト内で
    チロシンを原料としてメラニン色素を産出し
    自らも褐色にと変化する。

クローバーメラニン色素は
    メラノサイトがのばした樹枝状突起を通じて
    基底細胞内に送り込まれ、
    この樹枝状突起が基底細胞に突起部分を
    突入させその突起部分が取り込まれ、
    破壊され、消化されて
    メラニン色素拡散していく仕組みである。

    メラニン色素は
    基底層において次々と生成されており
    正常な皮膚の場合には、
    生成と排泄のバランスが保たれており

    このサイクルをメラニン代謝という。
    基底細胞は、有棘細胞、顆粒細胞と成熟し
    上方へ押し上げられ移動しメラニンの拡散を促す
    紫外線を受けると肌が黒くなるのはこのためである。

クローバーメラニンが表皮全体に拡散した後は、
    2系統の方法によるスキンサイクルである、
    ターンオーバー(28日周期)によって
    角化作用アカにより排泄されたり、
    また、表皮細胞に取り入れられなかった
    顆粒状のメラノソームは真皮内に落下し
    マクロファージュ(白血球の仲間)によって
    食べられ血管、リンパ球を経由し排泄される

    このメカニズム
    皮膚の新陳代謝の乱れや低下により
    局部的に色素が沈着したままになると
    シミとなってしまうのです。


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この時期になると
   気になる紫外線には、
   メラニンや活性酸素産生や発生などにより
   美肌や美白にとつても大きな関わりを持ちますが、
   骨を丈夫にするのに欠かせない
   ビタミンD生成や殺菌などの働きもあり
   人体にとっても大切な働きを持つ側面もあります。

クローバー紫外線量と強さを年間で見ると、
   春と秋にも
   高い紫外線量を示し晒されており
   月、月と
   月、10月にかけては
   「さつき晴れ」と「秋晴れ」に形容されるように
   好天という天候がこれを遮ることなく透過するため
   紫外線量と強さ真夏と変わりません

   また、
   月より紫外線量すため
   春先の肌トラブル多くなる
   
誘因の一つでもあります。

   そして、
   太陽が一番近い夏至月が
   紫外線量のピークでもありますが、
   晴れの少ない月よりも
   紫外線量が少ないのは、
   この頃の天候が梅雨のためであると考えられます。

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クローバー紫外線量と透過の特徴は、
   ・日照時間
   ・太陽の高度
   ・空気の清澄などに関わり  
   ・雨の日、曇りの日に少なく、
    雲に遮られたり散乱するためであり
    この他にも、
   ・ガラス
   ・カーテン
   ・パラソル
   ・帽子などで
    ある程度紫外線を避ける事が出来ます

クローバー紫外線の透過量としては、
   ・曇りの日で・・・快晴の50~60
   ・雨の日でも・・・快晴の30%前後の
    紫外線が到達し浴びるていることになるので
    天候不良であろうと
    紫外線への油断は禁物である。

クローバー生活紫外線とは、
    人が日常生活の中で紫外線を浴びる量
    いわゆる
    環境紫外線または
    生活紫外線と呼ばれ、
    この比較的弱い生活紫外線により
    (洗濯干し、子供遊ばせ、買い物などの日常行動)
    まいにち紫外線を浴びることで
    慢性の日焼けを引き起こすことになります。
    
    また、UVAは波長が長く
    窓ガラスを約80%通過し、
    車、電車、家ガラスをも多く透過し
    射し込むために注意が必要であり、
    毎日の生活場面においても
    素肌の露出やUVケアを怠ってはいけません。

クローバー紫外線反射は油断の出来ないもので、
    直射日光だけが日焼を招くものではなく
    紫外線の反射光線にも注意が必要で、
    その反射率としては、
   ・ゲレンデの雪面80~95
   ・ビーチの砂面15~20
   ・路上のコンクリート5~6%あり、
    紫外線の下からの反射にも注意が必要ようです。


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美しい
  この国においても
  私達の中においても
  私達の心象風景からも
  いろんな願いや記憶をかきたたせ
  いろんな想い出を私達に残してくれます。
 
  人は
  時を積み重ねるとともに
 
 ・楽しい
 ・恋いしい
 ・愛しい
 ・かけがえのない
  
  そして・・・
  いつかだれにも

 ・想い出を呼び覚ます

  見つめる日がきっと来るのでしょうか、
  
  中学のある日これを手にし
  深い意味などに気づくこともなく
  言葉の余韻と音が私を捕らえました


  それは、
  
  ~代悲白頭翁~   劉廷芝(りゅうていし)

 ・古人無復洛城東  古人また洛城の東に無く
 ・今人還対落花風  今人また対す落花の風
 ・年年歳歳花相似  年年歳歳花相似たり
 ・歳歳年年人不同  歳歳年年人同じからず
 ・寄言全盛紅顔子  言を寄す全盛の紅顔子
 ・應憐半死白頭翁  應に憐れむべし半死の白頭翁
 ・此翁白頭真可憐  此翁白頭真に憐れむべし
 ・伊昔紅顔美少年  伊れ昔紅顔の美少年

  洛陽の東の郊外で
  梅を見ていた人々の姿は今はもう無い、
  それに代わって今の人たちが
  花を吹き散らす風に吹かれている。
  来る年も来る年も花は変わらぬ姿で咲くが、
  それを見ている人間は年ごとに移り変ってゆく。
  聞きなさい、今を盛りの若者達よ
  よぼよぼの白髪の老人の姿は実に憐れむべきものだが
  この老人も昔はあなた方と同じく紅顔の美少年だったんだ



 とくに
  美しく耳に心地よく印象深い一節は、

 ・年年歳歳花相似たり歳歳年年人同じからず
  (ねんねんさいさい、あいにたり、
        さいさいねんねん、同じからず)

 ・来る年も来る年も花は変わらぬ姿で咲くが、
  それを見ている人は年ごとに移り変ってゆくものだ


  今にして思えば
  この詩は人生の短さ
  人の一生のはかなさを詠っています。
  
  だから私達に
  今を精一杯咲き誇れ
  大切な人へ
  大切な想いを思いっきり慈しみなさい

  この季節が
  あっという間に過ぎ行くまえに・・・。

  そんな風に
  私には思え聞こえてくるのでした、
  お釈迦は、
  これを「諸行無常」と解き、
  人の根元的なこと自然なことであり
  これを受け入れるべく人としての在り方を解く。
  
  だからこそ、
  あなたが見る
  あなたの右側に在る大切な人とともに
  時間と記憶を共有しこれを積み上げ分かち合い
  繋いだ手が握り返される喜びを大切とし
  いつの日にかきっと
  あなた自身が、
  そして多くの人達が、
  その右側に在る人たらんことを願っています。
  

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炭水化物である
   (ご飯、穀物、砂糖)

   糖質の摂取を抑えることは、

   ・糖化(肌の黄ばみ、クスミ)や
   ・老化予防だけでなく、
   ・美容体型
   ・健康上から見ても大切なことです、
    
    私達の食事や間食から摂る
    エネルギー60%以上が糖質で、

    この糖質は、
  黄色い花脂肪の合成を促進し太りやすく
  黄色い花脂肪の分解を抑制し痩せにくくなってしまい、

    私達の体は糖質の不足を感知すると、

  黄色い花脂肪が分解されやすくなったり
  黄色い花エネルギーとして使われたり
  黄色い花糖質の過度の摂取で
    不健全に上昇した血糖を下げようと
    膵臓がイスリンの産生分泌を盛んにし、
    この負担が長く続くことで

    発ガンへのリスクも高まってしまいます。

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クローバー炭水化物である
    糖質による
    砂糖漬け私達現代人が、
    健康で豊か人生を送るためには、
    3大栄養素をはじめ、
    必須な栄養バランス適切な摂取量
    食事の心掛けがとても重要です。

    人類の進化の歴史で見ると、
    空腹と貧栄養との戦いの歴史でもあり、
    貧栄養や低血糖などを始めとする
    厳しい環境の中でも生き延びるために
    永い進化の歴史において、
    これらに対応する働きを持つ多くの
    ホルモンや酵素などを人類は獲得してきたが、

    近年、ようやく豊かさを手にしたばかりで、
    これは人類にとり、極めて希な環境に当たり、
    豊食、富栄養や糖質過多などにより
    高い血糖値や不調を招き、
    逆に、新たな問題や病気を誘発しています、
  
    豊食や高血糖を日常とすることは、
    長い歴史から見ればごく最近に過ぎず
    今では、貧から富へのバランスすら乗り越え崩れ、
    健康を害す事も多く血糖の上昇を抑え
    これに対応し改善へと働らくインスリンに代表される
    ようなものを人類はまだ少ししか獲得できてきておらず
       
    その進化の径偉から見ても
    空腹粗食に対しては適応や対応力を持つが
    豊食や過食、糖質過多に対する対応能力に弱く、
    基本的に不適合なシステムであるといえます。

    今現在の炭水化物である
    糖質(砂糖など)の必要以上の摂取を招く食生活は、
    決して健全な姿とは言えず
    人類が獲得してきてた適応能力を承知すると、
    過剰な糖質の摂取への節制は極めて、
    現代人が心掛ける大切なものの一つです。

クローバー糖質見落としがちで注意が必要なものとして、
    今では生活の中で摂る水分でさえ
    水ではなくコンビニなどで手軽に購入できる
    ペットボトルなどで水分補給することが普通の
    光景となっていますが、

    選ぶものや好む製品により、
    多くの砂糖が使われている商品も多く
    私達が意図しないうちに
    
過剰な砂糖を口にし
    摂取しているにも関わらず、他の食品とは異なり、
    摂取意識さえ低くく占める摂取量の割合も高く
    特に意識改革する必要があると思われます。

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クローバーこの10年間の砂糖消費量は、
     ほぼ1人り20kg平均で、
     日の砂糖摂取量では50g位になります。
     特に砂糖含有量の多い清涼飲料水やジュース類は、
     500mlのペットボトルに換算して見ると、
     ・サイダーで       35g、
     ・ネクターで       70g、
     ・キリンオレンジで    60g、
     ・コーヒーで        50g、
     ・コーラで         60g、
     ・ファンタで        70g、
     ・スポーツドリンク    30g、
      の砂糖を含有しており、
      運動や日常生活などで摂取する砂糖は、
      こペットボトル500mlに
      含まれるもので済むはずもありません。

クローバーこの他に、糖度で見てもその平均は、
     ・天然果汁で     9.9%、
     ・果汁入り飲料で   9.5%、
     ・炭酸飲料で     8.4%
     ・スポーツ飲料で   5.2%、
      これらの糖度は、
      砂糖、果糖、ブドウ糖液糖などの総量
      その摂取量も驚くべき量となっています。

クローバー海外からの報告になりますが、  
     米ハーバード大学
     ブリガムアンドウイメンズ病院の
     Lawrence de Koning氏らは、
     甘い飲みものの摂取量
     冠動脈疾患の発症のリスクの関連、
     冠動脈疾患の発症のリスクの高まり
     米研究の報告がなされてもいます。

クローバー菓子類においても、
     砂糖の含有量から
     1回に食べる量から推定した砂糖としては、
     ・お汁粉で       39g
     ・練り羊羹で      30g
     ・チョコレートで    20g
     ・カステラで      20g
     ・ドーナッツで     18g
     ・ケーキで       15g
     ・おこしで       18g
     ・クッキーで      13g
     ・ドロップで       8g

     もの砂糖を摂取することとなり、
     これまでの人類の進化の径偉と
     その意味を承知し、注意意識を持ち
     甘いものを楽しみましょう


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