色味､色合いも残念ながら
加齢とともに変化をし
影響を与えるのがメラニン量です、
・１５才までに一度多くなり・２０才前後では少なくなり色白に・３０才からはまた増える傾向を持ち合わせておりさらに､
・加齢による新陳代謝の低下で｢シミ｣が出来やすく・水分や弾力低下で肌の明度が低下し｢黄色味｣を増す・表皮表面のなめらかさの低下で｢くすんで｣みえる・毛細血管の働きの低下による血液循環が弱まりで､皮膚への栄養補給と老廃物の搬出も低下し､
表皮そのものに｢クスミ｣｢シワ｣の遠因として起こる｡
このように､
＊肌の色や血色が悪くなった＊メイクをしても肌がくすんで見える＊なんだか疲れた顔に見えるこれが｢老け顔｣の正体かもしれません！
最も重要で注意が必要なのが､
３０才からまた増えるメラニンが特に問題で､
加齢によって進行するターンオーバーが
遅くなることでメラニンの沈着がより多く起こり､
これが顔全体の｢クスミ｣の原因になってしまい､
せめてターンオーバーだけは正常なサイクルで
行われるように努力する必要性が強くあります｡
女性は男性に比べて､血液が｢とどこおり｣やすく
婦人科系の病気の多くは､
血行不良が大きな原因であるとも言われています｡
顔色や色相､クスミの予防改善には､
・当然､保湿がつつがなく成されている・適切なＵＶケァが成されている・運動などで血行やターンオーバーを促進している・血管を強く､血行促進するビタミンＣやビタミンＥ､タンパク質を多く摂っている
・真皮の血行を悪くするストレスや過労の緩和対処をしてる・代謝促進や抗酸化作用として｢αリポ酸｣の摂取しているこれらを心掛けた日常の対応と対処で
肌の｢クスミ｣も改善の方向へむかいます｡
また､
血色素である鉄分は不足すると､
貧血だけでなく肌の血色も悪くなり
この鉄は体内合成が出来ないので､
食品より摂取補給しなければ成りません､
魚､肉などの動物性タンパク質やビタミンＣを
ふくむ食品とともに摂ると吸収が良いとされます､
・レバー ・ワカサギ ・シジミ
・ほうれんそう ・小松菜 ・ひじき
・カキ ・うなぎ ・あさり
・卵 ・ごま ・大豆
・氷り豆腐 ・マグロ赤身 ・煮干し
これらの食品かを意識し､
積極的に摂取することも大切な事なのです｡
・美肌を崩す年末年始の暴飲暴食と睡眠による成長ホルモン
・顔の毛穴の目立ちは､年齢とタルミ､汚れの除去と保湿が！
・秋冬を迎える肌には乾燥の危険がいっぱい！
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