食事の時間毛髪の成長を促す栄養は食物から摂取されますが
規則正しい食事は円滑な栄養補給のために必要で､
食事時間が不規則になると胃腸に負担がかかり
栄養吸収にアンバランスとなり､
特に悪いのは､夜ねる直前の食事は朝の胃もたれを
招き朝食抜きの悪循環を引き起こす｡
寝る３時間前えまでに食事を済ませる様な習慣を｡
食事の内容抜毛の原因として頭皮の脂っぽさがあげられます｡
これはストレスや体調によることもありますが､
食事による油分の摂取量が多いほど､頭皮が脂っぽく
なりやすいのも事実で､油っぽいものは控えめが賢明です｡
味付け濃い味付けのものは主に塩分が多く
酸性食品の傾向があります｡
人間の体はアルカリ性体質を
保っている時が安定しており､
酸性食品の摂りすぎは
血行不良､精神の緊張状態につながります｡
刺激物(香辛料)香辛料は一見､血行を良くすることに
役立ちそうに思われますが､
その効果は一時的なもので､
逆に
胃腸に負担をかける要素となり
興奮状態をつくり頭皮の健康状態を悪くし
頭皮は張り､脂っぽくなります｡
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