抗酸化作用を高めるもの

抗酸化力を

高める栄養素として

Ａ：抗酸化ビタミン

　　　・ベータカロチン

　　　・ビタミンＣ
　
　　　・ビタミンＥ

Ｂ：ポリフェノール

　　　・赤ワイン

　　　・ココア

　　　・チョコレート

Ｃ：カテキン

　　　・緑茶

　　　・紅茶

　　　・ウーロン茶

Ｄ：抗酸化酵素の補酵素

　　亜鉛､セレン､鉄､マンガン


ビタミンＣとＥは互いに補完

しながら活性酸素を消去させる

働きがあるので一緒の摂取が有効

また

抗酸化機能を発揮させる目的なら

一日に､

・ベータカロチン　　６ｍｇ

・ビタミンＣ　　　５００ｍｇ

・ビタミンＥ　　　１００ｍｇ

　ぐらいの摂取が必要です｡

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