息は吐く方を意識する

長い距離を走る場合、
息は吸う方より吐く方に基点を置くそうです。
きちんと吐くことで、
走っている時の体に必要に空気が入ってくるといいます。
情報もそうなのかもしれません。
必要な情報は、持っている情報を
アウトプットすることで入ってくるのかも。
きちんと吐いてしまわないと、中身がなかなか入れ替わらない。
長い距離を走るからこそ
持っておきたい知恵のひとつです。