逃げる場所を作る

全ての関わりを一時的に
切ることができる場所を決めておきましょう。
例えば、自分の部屋。
あるいは自分だけが見つけた眺めのいい場所とかでも。
自分の部屋だったら、椅子に座るのかベッドに潜り込むのか、
はたまた、用意した水を一杯飲むのかという
ディティールも決めるといいかもしれません。
一種のマインドコントロールかもしれませんが、
自分が「ここにくれば大丈夫」という暗示に
かかりやすい場所を持っているということが
そこに逃げ込むほどに追い込まれない
安心材料として機能すると思います。
なにかとストレスの多い世の中ですから。