というクライアントのお悩みへのアドバイス(^^)
周囲からの評価を素直に受け入れられない方って、2つの側面があると思ってください。
1つは、「自分を許せない」という心。
周りから褒められても、認められても、本当はそうじゃない自分がいて、その自分が許せないから素直に聞けないんですね。
「優しいねって言ってくれるけど、本当はわたし冷たい人なのに......」
とか、周りからの評価と自分が思う自分とにギャップがあって、受け入れられないというケー
スです。
もう一つは、完璧主義な面があって、
「みんな認めてくれてるけど、もっとできたんじゃないか......」
という向上心。 この2つの側面ですが、違うように見えて、実は大元は一緒です。
両者ともこよなく、「心の納豆」を愛していらっしゃる方なんです。
心の納豆って何かというと、ねば......ねば......という考え方です。
つまり、
「もっと頑張らね ばならない」
「もっと期待に応えねばならない」
「わたしがやらねば......」
「もっと正しくあらね ば......」
「わたしはリーダーなんだからくじけてちゃダメ、強くあらねば」
とか。
~しなければいけない。~でいなくてはいけない。~であってはいけない。
~してはいけない。 ~であるべきだ。もっと~ねばならない。
という考え方です。
これらをわたしは「~ねば」という考え方なので「心の納豆」と呼んでいます。
心がいつも「~ねば~ねば」でネバネバなんですね。
英語で言うと、「have to(しなければならい)」ですね。
このネバネバがあったら、いつまで経っても自分を許すこともできないし、自分を認めることもできません。
人からの評価も自分で素直に聞くことなんてできるはずがない!
だって、心が不自由で拘束されてしまっていてネバネバ になっているから。
ネバネバはずっと心に絡みついてさっぱりしたり、すっきりしたりすることはありません。
常になんだか、ねばっとしてる感じで、心が安らかにならずに、いつも切迫して いて何かやらねば......と取りつかれたような心境になります。
ではどうしたらいいのか。心にネクタイをしましょう!
心にネクタイをするとは、
「○○がネックだから、~しタイ!」という考え方に切り換える
ということです!
男性なら分かりますが、ネクタイを締めると気持ちがシャキッとしますよね。
心をシャキッとさせて、さっぱりさせるためにも、心にネクタイを締めるんです。
「......ネック。~タイ!」これが基本的な考え方です。
英語にすると「want to(したい)」ですね。
「~せねば」ではなくて、「~したい」に切り替え よう! ということなんです。
この違いは、ほんのちょっとどころじゃないですよ。似て非なる モノ。全くもって違います。
チョウとガくらい、メスのカブトムシとゴキブリくらい。
本物のス パゲティーと、ロウで作られ、ディスプレイされているスパゲティーくらい。
似ているようで全く、ち・が・い・ま・す!
「みんなは褒めてくれるけど、自分はそうじゃないところがあって、そこがネック。
だから、もっ とみんなの期待に応えるために自分はがんばりタイ!」
「よくやったって言ってもらったけど、わたしが全力を出し切れていないのがネック。
だから、 次は全力を出し切りタイ!」
こんな感じです。
「心に納豆」から、「心にネクタイ」に切り替えただけで、
あなたの心はどれ だけすっきりするか。わたしが想像しただけでもワクワクします！
あらゆることをネクタイに切 り替えてください。
そうやって考えると、納豆だらけなことに気付きます。
「仕事をせネバ......」「明日早く起きネバ......」
「片付けネバ......」「メールの返事をせネバ ......」
しまいには、「ご飯食べネバ」とか、
「お風呂に入らネバ......」とか「気分転換せネバ ......」ってまで。
あらゆることが不自由さ満載で、縛られています。
心が納豆のせいで、ネバネ バになっているんですね。
もっとシンプルに日頃の心の声をぜ~んぶ「~たい!」に切り替えましょう!
「仕事をせねば......」から、「仕事をしタイ!」に。
「明日6時に起きなきゃ......」から「明日6時に起きタイ!」へ。
「掃除しタ~イ」 「メール返事しタ~イ」 「ご飯食べタ~イ!」 「お風呂入りタ~イ!」
「○○せねば(have to~)」から、「○○したい(want to~)」に!
心がさっぱりして、シャキッとしていくのを感じていただけますよ！
※「悩みをパワーに変える技術」から引用・転載
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