「その当時は、気持ちも体もついて行かなくて、でも時間は過ぎていくし、周りの環境や、勉強についていけなくなるのではないかという不安で。もう無限ループでした。」
「無限ループ」
悩みはじめは言葉を生み出せるスピード感の思考なのですが、それがだんだん言葉を生み出すスピードよりも速くなっていき、最後には「悩んでいる」という感情の状態だけが頭の中をグルグルと回り始める、それが「無限ループ」状態です。
こうなったら、もう自分ではコントロールが効きづらくなります。気持ちと身体の反応が折り合いがつかず、行動が出来なかったり、無理に気持ちをリセットしようとしたりします。
私にもこのような経験が何度となくあります。（もしかしたら今も・・・） このような時、私の場合は、頭の中で速度オーバーの思考回路を、言葉を書いたり発したりするスピードに落としてみます。これは学生指導の時にもオススメしています。
「悩んだときは、書きなさい。」
「話したくなったら、話しなさい。」
悩みを抱えた時は、思考回路が速度超過を起こしています。そんな時は、言葉を書いて考えることで、思考のスピードをゆっくりとしたスピードに落とすこと ができます。書くことがうまく出来なければ、音楽によって時間の流れをコントロールしてみるのもよいでしょう。私は、なぜだか無性にベートーベンが聴きた くなる時が、何ヶ月かに１回あります。そして、「これしかない」という状態の思考回路が、「これもある」と切り替わった時に、無限ループから解き放たれる のです。
「無限ループ」から解き放たれると、次は新たに具体的な行動ができるようになります。そうすると、それは新しい習慣へと結びつきます。このような流れを、マザーテレサは次のような言葉にまとめました。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
（マザーテレサ）
今週もまた、「無限ループ」から解き放たれる人がいます。
この爽快感を共に感じられる喜びに感謝します。