筋トレまがい

まじめに筋トレをされている方々には

失笑されるかも私の筋トレ…

腕立て5回

レンジ5回

体幹トレーニングといわれる

肘で身体をまっすぐ支えるやつ5秒×3セット

（名前もわかんない…）

そして

恒例の筋肉痛…

何はともあれ始めてみることから、ということで。

まだまだ胃腸の様子は曇っておりますが

後ほど本日の筋トレを