春の睡眠の日

健康な睡眠を推奨するために制定されました。
特に春は、花粉症や寒暖差による体調不良などが原因で、睡眠の質が低下しやすい季節です。

春の睡眠のポイント
規則正しい生活を送る。寝る前のスマホ・PC使用を控える。適度な運動をする
良い睡眠は健康維持の基本！