ご訪問ありがとうございます
今日は6週間ぶりにピラティスのレッスンへ
地味～にじわじわと
動かす筋肉を意識しながら
腕の付け根・骨盤・中殿筋を
伸ばしたり 鍛えたり
充実の45分間
今日は立ち姿勢のアドバイスもありました
かかとを付け つま先は45°くらい軽く開く
その状態で小指でしっかり床を押し
かかと同士を押し合いながら
1㎝くらいかかとを上げる
そうすると
お尻がキュッとしまる
その感覚で立つとキレイな立ち姿に
よし
これからはこの姿勢を意識しよう
顔の造作は変えられないから
美人にはなれないけど
立ち姿美人は目指せるもんね
水曜日って遊びの予定を入れがちで
ピラティスのレッスンは
サボりがちなんだけど
来年は気合入れて参加しよう
おうちに帰って
滋味なお昼ごはんを済ませて
夫と一緒に
クリスマスのティータイム
夫はスーパーで買った
苺のショートケーキ
近所にお気に入りのケーキ屋さんがなく
滋賀に来てから3年
毎年、コストコで調達してたけど
今年は私が4毒抜きをしているので見送り
だいぶ安上がりになったけど
夫は「十分 美味しいよ」と
喜んで食べてくれました
私はりんごを少し食べました
ケーキの代わりにではないけど
コストコから我が家へ迎え入れた
クマ吾郎もティータイムに参加
4毒抜きを始めた時
12月初旬の検診で病変に進行がなければ
ご褒美としてクリスマスケーキは食べようかなって
思ってたりしたんだけど
この3ヶ月で3㎏
ストンと体重が落ち
これまでどうやったって痩せなかった
お尻と太腿まわりのお肉がそげ
ヨガやピラティス、スケボーでも
身体が動かしやすくなって
心も穏やか
髪や肌の調子も整い
疲れにくくなったこの身体を
2度と手放したくなくって
けっきょくケーキは食べませんでした
ていうか
食べたいとも思わなかった
未だに頭痛を始め
身体に不調がないわけではないけど
それでも今の食生活を続ければ
先は明るいんじゃないかなって
だから
ケーキのないクリスマスだけど
めっちゃ楽しい気持ちで過ごせてます