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さて本日のテーマは

実験で証明された勝手に上がる自己肯定感

自己肯定感。

一般的な言葉になってきたなと思います。

私は自己肯定感が低いから

というお声もよくききます。

私もそうでした。

だからこそ

その弊害と感じている点もわかるし、

それであきらめるのは

もったいない

とも思っています。

 

自己肯定感はいくつからでもはぐくめる

自己肯定感はそう簡単にあがらない。

確かにそうかもしれません。

でもね、

ある簡単な

家も華やかになって

見るとにんまりしちゃう

そんなちょっとした工夫

それをするだけでいいんです。

だからこそ今、

実験で証明された勝手にあがる自己肯定感

についてお届けしようと思いました。

 

リビングに子どもの写真

私が知ったのは10年ほど前。

リビングに子どもの写真を

綺麗な額に入れて

よく目に入るところに飾る。

たったそれだけで、

その子どもは

家族からの愛情を実感し、

家族の一員であることを知り

自分には能力がある

自分が好き

などの感情が向上しました。

満面の笑み

悔し泣き

真剣な眼差し

いろんな表情の写真が

あったらなおいいなと私は思ってます。

 

大人にも効果あり！

我が家では

リビングはもちろん、

お風呂場

寝室

にも飾っております。

私が効果抜群！

と感じているのは、、、

お風呂場！

超ワイドサイズ

A0くらい

の写真を壁一面に貼り、

ぼーっと眺めるまいにち。

ただただぼーっと眺める時間がある場所がいいのかな

と思ったり

写真を貼ってからというもの、

夫婦喧嘩が大減少！

写真て、

そのときの感情も

一緒に思い出させてくれるから

その気持ちを

今に

持ってきてくれる。

アルバムに閉じ込めないで

ぜひ

アーティスティックに

彩ってほしいなと思います

飾るだけではぐくまれる自己肯定感。

やらない手はない！！

でもでも

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知らずにネガティブな影響受けてない？

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さて本日のテーマは

ネガティブな影響は受けなくていい

っていうお話でお届けしたいな♡と思ってます。

 

感じ方は人それぞれ

というのも、

我が家はペット可マンションを中古で購入したんですよね。

ワンちゃんを飼いたかったから。

念願叶ってかわいい天使ちゃんが我が家にきて、

めっちゃハッピーで暮らしてたんだけど、

半年ほど過ぎたときに

夜中の11時くらいに突然ピンポンラッシュくらったの。

びっくりじゃん⁉

インターホンでみるとお隣さん。

開けろよって怒ってて、

犬がうるさいって怒鳴り込みにきたんだよね。

てか脅迫だった。。

うるさいから喉切れよって。

ここに住んでる人はみんな紳士淑女で、

あんたらみたいな人はいない。

騒音問題で引っ越した人もいる。

と。

きっとお隣さんからしたら

後から入ってきて好き勝手やって

って思ってるのかもしれない。

前住んでた方はペットを飼っていない老夫婦だったから

環境が変わってザワザワしてるのかもしれない。

だから、

それから我が家は窓は一切開けなくなったし、

空気の入れ替えもできなくなった。

防音のために

2重窓にもした。

ワンコトレーニングもやめざるを得なくなった。

全部、

言われたからやったわけではなく、

私がこういう人と極力かかわりたくないからやった。

私が私の意志で行動した。

 

その感情は本当に自分からでてるもの？

それでもまだクレームはつづく。

ペット可のマンションという事実があるにもかかわらず。

すると次第に

ちょっと吠えるだけで

怒ったりイライラしたりするようになった夫。

理由は

またクレームが来るから

え？

なんでそんなことで

イライラさせられなきゃならんの？

どうしてかわいいワンコを怒らなきゃならんの？

どうして家族団らんのときに険悪なムードにならなきゃならんの？

なんであいつに支配されなきゃならんの？

相手に自分の感情をゆだねる必要はない。

相手に乗っかって

自分をマイナスに持っていく必要はない。

自分は自分でハッピーでいればいい。

自分がハッピーでいられる環境を

自分がつくればいい。

自分の大切な人が

ハッピーでいられるように。

 

他から受ける波動

ネガティブな感情は

すぐに

たやすく

ネガティブ側へ引き込むのが得意だけど、

それだけでもわかってれば違う。

ネガティブに巻き込まれないぞ。

他のネガティブを自分に持ち込まないぞ。

私は私、他人は他人。

（ここでこそ使う言葉！）

あ、この感情、本当の私のものじゃなかった！

ここに巻き込まれただけだわ！

それに気づくとスッとネガティブが離れていくからね。

だって、

もともと自分の感情じゃないんだからさ

すると逆に

自分のポジティブが周りに放たれて、

ハッピー空間になるよ♡

どうせなら

ハッピーでたのしくいきたいじゃん♪

自分のこと、

大切な人のこと、

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自分の限界ってほんとにソコ⁉

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さて本日のテーマは

自分の限界ってほんとにソコ⁉

でお届けしたいと思います！

 

自己効力感てこういうこと

昨日我が家の天使、ソラ。

ソラはカニンヘンダックスフンドの7か月の男の子なんですね。

めっちゃやんちゃっこでマイワールド全開。

自己肯定感しかないかわいいこなんですけど、

ダックスって脚短いじゃないですか。

だから階段なんかも昇り降りできないコとかもいるわけですよ。

（たぶんこれが大多数）

なのに！

なのに！！

昨夜ダイニングチェアに乗ってたんです。

我が物顔で。

すごくないですか？

この高さ、

149㌢の私が座ると

脚がぶらぶらするくらいあるんですよ。

この高さ、

ソラがジャンプして前脚がギリギリ掛かる程度。

だったんですけど。。

すごいですよね。

ソラはまだちっさいから

「登れるわけない」

と、私が決めつけてしまっていたんです。

でも、

本人は

ずっと上りたくて

椅子にとびかかっていた。

自分をあきらめなかった。

できると信じてた。

だからこそ、

このどや顔カメラ目線をくれたのかな

 

モデリングってこういうこと

もう一つ、

だからできたんだろうなぁって思うことがあって。

晴（ハル）ていう、

同じカニンヘンダックスフンドの1歳7か月のコがいるんだけど、

このコが乗るんですよね。ダイニングチェア。

いつも一緒にいるコができてると、

当たり前に登れて当然、ができるのかな（犬の世界でも）

ソラが我が家に来たのは生後3か月のとき。

そのころからやんちゃっこでアグレッシブだったんだけど、

その一つが

ソファからジャンプ！事件。

まだまだちっさい身体（片手で軽々持てる）で、

ほっそい脚で、

ソファから大ジャンプを何度もするんですよ。

おろしてほしい素振りなく、

そのまま

えいっ！！

ていっちゃうんです。

こっちはえーーー！

ですよ。

大丈夫？？

脚痛くないの？？

て。

ハルですらそんなちっさなときは

ソファから降りられなくてキャンキャンしてたから、

それはびっくり。

子犬でもそんな選択肢があるのね！！て。

逆にちょっとおっきくなって

知恵がついてくると、

3か月の時にはバリバリジャンプして降りていたのに、

めっちゃしり込みして

おどおどして

降ろして！とキャンキャンするように。

ああそっか、

「どうして痛いのか」

「なにをすると痛みを伴うのか」

「空間把握力」

とか、

自分のこと、周りの環境のことを理解しだしたんだな、と思いました。

で、そこの理解が進むと

また自分でソファから降りられるようになった。

なぜか？

ハルが毎日昇り降りしてたから。

追いかけっこで

ソラを撒くためにソファに避難している姿を見ていたから。

毎日毎日あきらめずに、

絶対届かないソファの上にいるハルに向かって

ジャンプし続けていたから。

だから、

自分でソファに乗り、

自分でソファから降りられるようになりました。

自分で自分の限界を決めない

これ、

本当に大切ですよね。

これで自分の未来がまるっとかわっちゃうんだから。

 

ノミの限界

ノミのジャンプ力の実験のお話、

聞いたことある方もいるかと思います。

ノミって

あんな小さな身体で

1メートルも　

2メートルも

容易に飛ぶんですって。

で、

そのノミを

蓋のついたケースに入れると、

最初のうちは

出ようと必死にジャンプするんだけど、

蓋がついてるから

天井にあたって落ちる。

どうあがいても

外に出ることができないわけです。

するとどうなるか。

ジャンプしても、

天井に当たらない高さまで

しかジャンプをしなくなる。

外に出たい、という意欲がなくなり、

あきらめてしまったんですよね。

では、

そのコを外へ出してあげるとどうなるか。

ジャンプしても元のように

自由に悠々と飛べなくなるんです。

じゃあ、どのくらい飛ぶの？

入れられていたケースの高さまで

しか飛べなくなるんです。

「そこまでしか自分は飛べない」

って思い込んでいるから。

怖いですよね。

 

思考が現実になるって、こっちもなの⁉

「本当はできる」のに、

何かがきっかけで

「できない」と思い込み、

そこまでの能力しか発揮できなくなる。

『思考は現実化する』

これってめっちゃいい意味でとらえたいけど、

実際に起きている

思考が現実化していることって、

実は

こっちのが多いんじゃないかと感じています。

無意識、潜在意識での思考のほうが強制力は強く、

自分をコントロールしているベースだから。

だから、

「できない」と思い込んでいることが

現実に起こる。

そして、これは

一貫性の法則からそうなっているんですよね。

この辺のお話もっと詳しく知りたい！

という方はお気軽にご連絡くださいね

犬から教えられること、いっぱいあります。

あなたはどんなことから気づきがあったりしますか？？

ぜひ教えてください

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心理学じゃ現実は何も変わらない⁉

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さて本日のテーマは

心理学じゃ何も変わらなかったマイストーリー

でお届け♡

これ、私のことなんだけど、

ずっと自分に違和感があって。

家族に違和感があって。。

 

1人悶々としてた学童期

なんで私って存在してるんだろう？

生きてる意味ってなんなんだろう？

なんで私ここにいるんだろう？

って考えるような子どもだったんだよね。

あなたもそんなことふと思うことがあったかもしれないね。

でも、そんなこと口にしても

何言ってんのあんたは、とか

そんなこと考えてもしょうがない、とか

難しいこと考えるね、とか

逆に苦しくなるだけで。。。

次第に口にすることがなくなっていった。

かといって、そんな思いがかき消えるわけでもなく、

常に自分の中にあったんだよね。

するとどうなるか、

限界、

キャパオーバーになったとき

爆発した。

 

心を病むって、魂からのSOSだったんだ

社会人になって

環境が変わって

自由と責任を手に入れて。

もとが真面目だから

しっかりしなきゃ、

ちゃんとやらなきゃ、

みんなできてるんだし、

架空の

空想の

自分だけの思い込みの

責任を

両肩にずっしりとのせて生きてた。

こんな自分から変わりたくて、

こんな生きずらい生き方を変えたくて、

もっとずるがしこく生きてみたくて、

もっと要領よく生きたくて、

このときは人に会えなくなってたから

自己啓発系の本を読みあさった。

すると

読んでるときは

ワクワクして、

こういう未来を生きたい

こういう風に生きたい

こんな風に社会とかかわりたい

私にも希望が見えてきた。

やりたいことも見つかった。

だから社会人スクールの門をたたいた。

ちょうど28歳の誕生日の日で、

ここから私の人生がスタートするんだと思い馳せていた。

 

学び・研修・実践

7年間突き進んだ。

学び、

経験し、

師匠につきアシスタント、

足りないといわれる学びを

いわれるがまま受講。

やれどもやれども

自立しない日々。

それでも、

一日でも早く独り立ちするために

静岡から半月以上東京へ日帰りで通い

走り続けた。

がんばってるんだから

必ず報われると信じて。。。

私自身の変化も、

他人には分からずとも

自分で実感するくらい、

こんなに変わることができた！

と、

その当時は思えていた。

 

心理学の限界

それこそ当時は

そんな生活ができていたほどに、

自分の夢や目標に向かって行動している自分

に酔っていたのだろう。

だから、

やれどもやれども

独り立ちできないことを

それだけ難しい世界なのだから仕方ない、

まだまだ認められない私なんだ、

とある意味素直に受け入れてしまっていた。

そうではない、

本当の問題は、

まだまだ

自己肯定感が低いことや、

自己受容ができていなかったこと、

なんなら

自分自身を自分が信じ切れてあげられていなかったこと。

が原因だ。

私はこんなもんじゃない！

こんなところでいいように使われていい人間じゃない！

と、反発して

離脱すべきだった。

それができなかったのは、

変な自己受容

変な自己肯定

をその環境の中で作ってしまったからだ。

だれもが自分を一番に考えてほしい。

自分が一番大切にするのは

まずは自分であってほしい。

じゃないと、

そのコミュニティは

チームは、

家族は、

真の幸せには届かないと私は思う。

誰かを

何かを

犠牲にしての幸せは脆い。

真の幸せはお互いがwin-winであることじゃないだろうか。

そうじゃないなら、

私はこんなもんじゃない！

もっとやれる！

もっと評価されるべき！

もっと丁寧に扱われるべき！

と、示していいはずだ。

本当に相手のことを思うなら、

そう反応した相手に対し

今一度考え、改める機会ととらえてくれるかもしれない。

本当に自分のことを思うなら、

そうできる環境に身を置くべきだ。

それが自身の成長を何倍にも加速するのだから。

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大人の手習いはサポートの質で見極める

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さて本日のテーマは

失敗した起業塾談

あなたは一対一のサポートが

全くない起業塾をどう思いますか？

集客

という世界が全くの未知の世界だった当時、

どんなサポートがあれば

実現可能なのか知る由もなく、

目指すビジョンや

方法論

これが

私が考えるものと共通しており、

これならやれる！

と思って

清水から飛び降りる覚悟で

70万円のお支払いをしました。

結論から言うと、

サポートの質

を一番に見たほうが

どんな方も成果を上げやすい

ということです。

ちょっと考えればわかることなのに、

セールストークに泳がされ、

いっぱい特典ついてるし、

保証もあるし、

なんといってもこの理論ならやれる！

と思ってしまった当時の私。

投資先は十分に検討することをお勧めします。

たしかに共感できるかは大事。

実績もあったほうがいい。

お客様の声もあったほうがいい。

でもそれって、

確率論の問題で

たまたま優秀な方が入って成果を上げたのかもしれない可能性もなきにしもあらず。

サポートの質って、

どれだけその主催者がクライエントの変化にコミットしたいか、

しようと思ってるか、

脱落者をださずに

結果をだそうと思ってるか、

最終的には

自立して

さらに成長していってもらいたいと思ってるか、

そんな、想いが乗ってるのがサポートの質だと

私は考えるにいたりました。

 

起業塾に入った理由

カウンセラー、メンタルトレーナーとして

本気で生計立てるぞ

と決心して

snsを片っ端からやり、

フォロワーを何千と増やしても

どうやって集客、販売にまで

進んでいけばいいのかわからないことが課題でした。

そこで、

インスタででてきた広告にコンタクトをとり、

あれよあれよと説明会へ申込み。

当時は藁をもすがる思いでした。

なのに

LPはさらっと見ただけ、

ほかの集客塾や

集客方法をYouTubeで探してみたり

本を読んだりはしてなかったんですよね。

ネットで検索するくらいはしてたけど、

だからこそ

ネットの検索程度では

具体的行動に起こせるほどの情報はなかったり。

行き当たりばったりだったのに、

共感したがために

いいところを見つけた！

ここしかない！！

と変な確信を得たことが間違いのもとでした。

何事も検証は必要ですね。

 

その起業塾の中身は

月2回グルコン開催

入塾がバラバラなので、

進み具合もそれぞれ

なうえに、

そのそれぞれの方の

進みが全体のどこの部分のフィードバックを受けているのか

さっぱり分からず

自分だったら、

に落とし込めない。

テキストは

動画ファイルのみ

質問は

そのグルコン時

ひとり15分程度のみ

メールで質問し放題だったが

やはりメールだけでは

状況や意図が把握しずらく、

的を得た回答は返ってこない。

などなど、

いい学びをさせていただきました。

やってるなかで、

ここにこういうのがあったらいいんじゃないか、

ここで私がお役に立てそう

など、

起業に関してのアイデアがたくさんひらめきました！

どんな状況でも

その人の気持ち一つで

学べることはある。

活かすも殺すも

すべて自分次第。

できない自分を否定するのではなく、

方法を変えればうまくいくことはたくさんあります。

考え方を広くとらえられれば、

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