昨日までの「私らしさ」なんて追求しなくてよい！？
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山口晴溜です
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｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・。｡・ﾟ・｡ ｡・ﾟ・。さて本日のテーマは
具体的行動目標があるといい理由
スケジューリングのポイントは具体化すること
メントレをするうえで毎回必ず行うのはスケジューリング。
ご本人に立ててもらうのだけれど、
これがなかなか進まない。
その原因が、
具体的に行動まで落とし込むスケジューリングをしているから。
なぜか。
具体的行動目標がだせないと
行動できないから。
計画的に、とか
目標を掲げよう、とか
私たちは幼いころから言われ、
計画を立ててきた。
その計画案の内容はどういうものだっただかろうか？
やるべき内容を落とし込んでいたのではないだろうか。
実はそれでは
目標はほとんど達成できない。
やるべき内容とは、
頭でわかっていること
に過ぎない。
こんなことはないだろうか？
「それは分かってる、でもできないんだよ」
以前の私はこんなことがしょっちゅうで。
先生にきいても、
カウンセラーにきいても、
返ってくる答えにたいして
いつも思っていたことだった。
人はイメージできることは行動できる
イメージの力は絶大だ。
先の例でいうと、
頭でわかってるけどできない状態は、
理屈では理解できているけれど、
それができているイメージがわかない、
それができる過程のイメージがわかない、
そんなところだ。
ここのイメージが具体的にできれば、人は行動できる。
人類初成し遂げたこと
例えば、
新体操で初めての技をオリンピックなどの大舞台で成功してみせる選手がいる。
すると、その数か月後には
何人もの選手がその新技を自分のものとして披露できるようになっている。
これはどういうことなのか。
新技であっても、
それが頭で理解してイメージできる。
だから、実際に行動に移せる。
そのためになにするのか
話を戻すと、
スケジューリングも同じ。
タイムを縮める。
何秒？ ー5秒。
ここまで書ける人は多い。
そこから、
どうやって？
を探っていく。
方法を考える。
それがそのまま行動できるまで。
行動できるから、
それがよかったのか、上手くいかなかったのか、の判断ができる。
上手くいかなかったなら、どうやったらうまくいったのか、考えればいい。
そうやって目標達成するために目標を立て、
達成するために日々その計画の修正をかけていく。
だからスケジューリングは具体的行動まで落とし込むのだ。
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