本日の体重と生活習慣

本日の体重

73.2kg

微動だにせず。

食事をきちんと取り、

夕食後のおやつを断ち切ることにした。

まだ3日目。

そんなに簡単じゃない。ふっ

食べなければすぐに数字に出るけれど、

いつも失敗する。食べ過ぎないように。

ストレス→おやつ→太る→自己嫌悪→ストレス...

このループで、10㎏なんてあっという間だった。

おやつを減らして、運動をする。

自分を大切にすることで、周りも大切にできる。

どんな本にもよく書いてあるけれど

むずかしいよ。