【千秋楽】
昨日で都内での仕事納めとなり、今日は2021年最後の日となりました。
これといった目標もなく、ただただ時を過ごしてしまいました。
ブログを通してお付き合いさせていただいて、興味を持ったり、感じ入ったりの日々でした。
また拙ブログに沢山のイイねをくださり、感謝の気持ちです。
2022年は肉体改造をテーマとやっていきたと思います。
ウエイトトレーニングは更に強化、栄養面も充実させていきたいと考えております。（もうすぐ古希ですが😢）
【立ち上がりエクササイズ】
発育・発達の過程で考えます。
運動器は、このために仕組み（筋・関節・骨など）と機能(対角・螺旋的な動き）があると考えて良いでしょう。
前回は（寝返り）でしたが今回は坐位（長坐位）から下部体幹回旋から上部体幹回旋を経て、四つ這い位→膝立て位→片膝立て位→立ち上がりと進めていきます。それぞれの肢位（場面）でエクササイズも展開できますし、流れで行っても良いでしょう。
今年も有難うございました。良いお年をお迎えください。お健やかに。
