例によって江の島アイランドスパです。
最上階の風呂、その中の炭酸湯が好きなのですが、そこには行かず下の階のスパにも行ってみました。
高齢者の方々がこんな器具を使って教室をやっていました。
興味深かったのですが、迷惑と思い参加はしませんでした。
教室が終わったので、こっそり手に取り自分でやってみました。
水の抵抗はエクセントリックな局面期待できませんが、各関節角度に均等な抵抗をかけるので筋のコンディショニングにとても良いですね。
日頃はウエイトトレーニングでエクセントリックな局面を大事にしていますので、こうゆうトレーニングはかえって新鮮です。
動作を素早くやればやるほど抵抗は増しますので、これもアレンジしながらやると面白いですねえ
すっかりトレーニングタイムになってしまいました。
でも、良い積極的休憩になったようです。
ここでの食事はだいたいが『藤浪』さんなのですが、今日はここにしました。
知る人ぞ知るお店らしいです。２０年近く江の島来ていますが、不覚にも知りませんでした。
分かりずらいところにあります。
好物のこれをいただきました。
金目鯛煮付け定食です。
金目鯛は、稲取、銚子が有名ですが江の島でいただくのは初めてす。
みそ汁はボリュームタップリのアサリでした。
お酒はどうゆうわけか山形の銀嶺月山でした。
もちろん２合です。