今日、明日で散り際は本来の桜のようになりそうです。
今日の仕事はここをかわきりに。
勉強会とパーソナルトレーナーを生業にしている方の指導です。
今週のテーマは坐位での下肢の動かし方でした。
正座、胡座から始まって座り方にもいろいろあります。
座り方を随時変えていくだけで結構優秀なエクササイズになります。
座りから膝立て位、片膝立て位の変化を学んでもらい、その位置から体幹回旋を学んでもらいました。
胸椎・胸郭ってわりと歪んでいることが多いので、いろいろな肢位での体幹回旋をやってもらいました。
写真は極々一部ですが。
その後の仕事はある健康器具のアドバイスでした。
公開はまだNGだそうです。