秋の夜長
快眠するって
難しいよね。。。
最近は 肉より
海老やイカ&ホタテを食べなさい・・・と
何でも 『グルシン』が
多く含まれていてる
食材を摂取すると良いらしく
快眠の良し悪しは
体温の 上げ下げらしい。。。
体温が
スムーズに下がると
眠りが 深くなる様で。。。
よく ドラマの
雪山の遭難シーンで
寒くなる
(体温が下がる)と
眠くなるって ありますよね・・・
もちろん 就寝時の
『深部体温低下』が。。。
一番大切だとか。。。
良い睡眠はで
朝から元気にスタート
これは~~大切ですよね。。。
今日も ポチっと
宜しく~~ お願い致します
by ハルク&キャット
ポチ 宜しくね