ふとよぎる将来の不安について。
ふと将来への不安が重くのしかかって苦しくなる時があります。普段は意識してない「不安」のかたまりが、のしっと上から自分を押さえつけるような感じで襲うんです。わたしの場合、①老後のお金の心配。②健康への不安。このふたつを中心に、シチュエーションごとの想像で気持ちが重くなります。毎月の家賃やローンを払えなくなったらどうしよう。働けなくなったら。。。。病気になったら。。。両親の介護が必要になったら。。。まだ起きてないことに、タラレバの沼にハマります。お風呂でぼぅっとしている時だったり、体調が優れなくておうちにいる日曜だったり、寝る前のちょっとした数分だったり。それはふっとやって来ます。だけど、最近やっと気づいたことがあります。ふとよぎる不安は普段の行動パターンに問題がある、ということ。計画性のないお金の使い方。何でもムリをするクセ。根拠のない、何とかなる症候群で、大事なことと向き合わない暮らし。ようするに現実逃避です。現実を見たくない自分が、一瞬の快感のために楽な方をほとんど無意識で選ぶようになっていることに気付きました。現実と向き合えないのは心の弱さですが、向き合えば不安の種の大体は解消されることも分かってきました。老後のお金の不安は、見たくない現実を見て年金シュミレーション。受給額予測を目で確認して、どう備えるのかを考える。わたしはプロの方の無料相談を利用して計算してもらいました。年金はあくまでも最終手段で、それ以外の方法で補うことを考える。もしくは老後までに暮らしを見直して備える。不安は計画と行動で対処できると教えてもらいました。根拠のない、漠然とした不安は苦しいもの。不安の原因を作らないように暮らす。課題を知って、現実的に対処する。これをやってのける心の強さが足りないと知りました。お金に関してはプロに相談したのがわたしの小さな第一歩。健康への不安は、SNSで同じような境遇、考えの人がいることを知るのは大きな支えになりました。あとは、残業をやめました。状況でどうしても残業になることはありますが、不安から常習的に行う残業はやめました。ゆっくりお風呂に入り、ゆっくりご飯を作って食べ、キッチンをすっきりリセットすることで心が満たされます。寝る前は、灯りを落としてアロマオイルを焚き、ストレッチをしながら好きなYouTubeの番組を観ます。そうすると、気持ちよく眠れて、以前のように朝から心も体も重いことがなくなりました。週末も、ヘトヘトになるまで出歩いたり遊んだりしない。健康ってこういう毎日の積み重ねの上にあるのだなぁと感じます。体にムリを強いて、サプリメントで不足を補ったような気になっていたら、ある時突然電池が切れます。それでも不安はやっぱりよぎるものです。だから、自分の心のために、不安の中身は根拠のあるもの、整理できているようにしたいものです。
