はるくのお気楽きままろぐ〜HAP☆JET〜 -4ページ目
東京を離れたくて
海が見たくて
心を整えたかった…
で、宮城に行ってきました
新幹線で2時間弱
仙台から2時間
3.11のあった南三陸
穏やかな志津川湾
津波の被害が大きかった場所
風化させないように
そして 少しでも役に立ちたくて
ocean viewのホテル観洋
そして生きていることを噛み締める
復興は進んでは居ない
けど 風化しつつある
あんなに日本中が騒いだのに
新しいニュースにかき消される
アイドルグループの解散や
芸能人や政治家の不倫報道より
もっと 大切なこと
声を上げるべきことは山ほどある
ここで 何が起きたのか
きちんと噛み締める
そして 何不自由なく生きている自分を
こんなことで壊れちゃいけないって
改めて 勇気付ける
ホテルの従業員さんが
遊びに来ることが復興になる
経済的にも 精神的にも
ここの南三陸の住人は
観光客に支えられてる
と言った
被災地に観光に来るのは
気がひけると思わずに 来てほしい
そして ここで生きている人がいること
この街があることを忘れないでほしい
だから たくさんの笑顔を見せて
楽しんでほしい
心がねギュッてなったよ
私はなんて非力なんだ
そして 自分の苦しみは
ちっぽけだと思えた
疲労とstressで
頭と身体が離れてしまい
めまいと耳鳴り 自律神経失調症で
ダウンしました…
言わんこっちゃない…
もう無理はやめた
休むことに罪悪感を感じないようにして
まずは心と身体を休めて
自分を大切にすることを優先して
約束も全部キャンセルして
とにかく寝た…
外に出ることが出来なくなり
それでも人に会いたくなくて
とにかく家にいて 寝て 食事を作り
人間らしい生活を取り戻すことに
専念した…
体質改善の食事のせいか
体調は悪くない
けど…具合が悪い…
精神的なものだね…
本日のご飯です！！
シリコンスチーマーの中は
キャベツとスプラウト！
定番の胃に優しいコンビです！！
そしてたんぱく質プレートは
はんぺんのエゴマの葉乗せと
ししゃもです☆
飲み物は温かいプーアル茶☆
今日もたんぱく質不足のため
プロテイン補充し 早めに就寝します！
昨日は天気が良かったので
浅草まで1時間くらいウォーキング
寒空の下でも 汗かくくらいの
軽運動はいいね( ^ω^ )
心身 スッキリだわ
今朝のたんぱく質食事は
大根と小松菜
鳥ササミ、鱈をスープに
寒い日には
朝から温まるものがいいね
ふわふわ厚揚げにチーズ乗せて
シリコンスチーマーでチンして
熱々 トロトロです！
夕飯は、
それと、きゅうりの糠漬け
市販の鳥ササミタンドリーチキン
これでも
まだまだ
たんぱく質足りないのよね…
さ！明日も頑張ろう！
たんぱく質摂取強化月間4日目！
と、言われ続け苦痛ですが
頑張ってお肉摂取してます！！
今日は、スーパーフード☆
スピルリナに初挑戦
久しぶりの乳製品…
そしてたんぱく質4.2g GET
美容に良いと言え…
なーんていうか…
見た目が良くない…
…ピッコロ大魔王みたいになります
美しくなれ！！
2月6日ブログの日記念スタンプ
2月6日はブログの日ですか
なんとも なんですな。
本日はたんぱく質強化月間の中な
私めの朝食です
レタス、スプラウト、
鳥ササミのボイルそして明太子を
乗せてゆずポン酢で戴きます
もう、これ定番 飽きない味なので
簡単だし 良い感じです
炭水化物はさつまいもで摂取
そして 飲み物は白湯です
冷たいの苦手なので
飲み物は基本
温かいものが多いです
ごはんは無しで
きゅうりのところは揚げ物が
入ってましたが
これは抜かせていただき
お手製のぬか漬けを戴いたので
それで埋めました
そして、根野菜は避けてるので
人参は無しで、がんもどきも
気分じゃなかったので
残しちゃいました☆
キャベツと鱈をシリコンスチーマーで
ふんわり仕上げてゆずポン酢で
胃もたれしない優しい食事
たんぱく質ちゃんと目標量取れたかな？
H氏にメールしよう
異動後の仕事はとにかく
理不尽なこと
無責任すぎる引き継ぎに
心身を削られる思い…
仕事で約束を守れないこともある
せっかく会ったのに
車で寝ちゃうこともある…
それでも変わらずに会いたいと
言ってくれる 会いに来てくれる
みんなに感謝
一般人の私にこんなにたくさんの
異業種の著名人たちが
関わってくれることが不思議
元Jリーガーの
ニャンちゃんにも
同じことを
聞いたことがあるな
ピーさんにも聞くと…
普通じゃ無いから…
と答えが返ってきた
仕事への姿勢 向き合い方
それと、
人との関わり方 思いやり
これが普通じゃ無いんだよ
こんなにもいつも全力で
仕事に向き合い 絶対に
途中で投げ出さないプロ意識
どんな職業の人にも
差別無い接し方
俺らにも普通に接する
同じ土俵にいつも居られる
チヤホヤされることには慣れてる
でも普通にされることは
こういう仕事をしてると
満たされないけど
プライベートは癒される
だから 姫の周りには
本当に良い人が集まる
倫理、仁義に反するものは
許せず やっと最近は
切るべき人は切ることが
出来るようになったね
頑張ってること
人との付き合い
そんな風に見られてるなんて感動
ありがとう！
こちらこそ みんなといる時間は
とても非日常な光景だけど
疲労とstressから解放される
ゾーンなんだよ
トレーニングと食事改善を
またまた開始しました
担当は多くの芸能人を担当してる
H氏 イケメン
毎回言われるたんぱく質不足
肉不足…
意識しないと肉を食べる習慣が
生活の中に無いんだよね…
筋肉を作るなら自分の体重の倍は
必要らしいです…
たんぱく質だけの量で行ったら
サラダチキンのチキン6個とか
いや、食べられない…
だから、意識して
たんぱく質を摂取し
不足分はプロテインや
サプリメントで補充
とりあえず1ヶ月たんぱく質強化月間！
胃もたれも少ないし
これならお肉摂取出来そうです
加圧トレーニングは気持ち良い！
バレーの後の筋肉痛を
わざと痛めつけてる感じに笑えた…
ドⓂ️か笑
手も足も自由きかないけど
解放した時の血流の温かさ
疲れてても やっぱり
運動した方が心身楽になる
自分を大切に( ^ω^ )
毎年立ててる目標が
いつも守れないけど
今年は厳守だ！！
久しぶりにバレー行きました
つーか、練馬遠い
西武線激混みだし
もっと都内にあったら
もっと行けるのに…
でもでも やっぱり楽しいね
みんなでワイワイバレーして
笑って 動いて 汗かいて
具合悪いのも 眠いのも 疲れも
心をリフレッシュしたら
長く寝るよりも元気になる
メンバーはだいぶ変わったね
でも やっぱりみんなでするバレーは
いいstress解消方法です！
バレー終わってみんなで🍻して
帰ったの3時でしたが
でも なんだか
すっごく元気になりました
本日は19歳、22歳のメンズとかいて
若いな～～( ^ω^ )
メンズに打ち込んでもらうと
やはりブランクがあるせいか
すぐに腕がアザに…
アップし忘れました
やっぱり大好きなパープル
グラデにしてみました
やっぱりネイルやブリンクしてると
集中して 頭の中空っぽになって
リセットできるわ～
指先綺麗だとウキウキします
自分でやると 自分のタイミングで
自分の好みで いつでも
ネイルチェンジ出来るのは
いい気分転換になります
先日、主婦のお客様が
ジェルネイルにお越しになりました
ジェルだと落ちたりしないし
長持ちするので 子育て中の
ママ達にも人気です
