こんにちは。

熊本・人吉球磨で女性の健康と美しさをサポートしていきます。ユミ式整美体操インストラクター兼、薬剤師のふくなが まどかでウインクハート

梅雨らしいお天気が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

梅雨時期に体がだるい、頭が重い…などの症状が出てくる方、いらっしゃいませんか?

空気中の湿度が高くなると、体に余分な水分が溜まりやすくなり、こういった不調をひきおこすと言われています。

体に溜まった余分な水分を出すためには、①食事と②運動が大切です🎵

①食事では…
・冷たいものを食べ過ぎない。
・利尿作用のある夏野菜(きゅうり、ズッキーニ、トマトなど)を積極的にとる。
・体を温める食材(ネギ、生姜、シソなど)を積極的にとる。

②運動は少し汗をかく程度の運動を行うことで、血液の巡りがよくなり、余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。さらに、酸素や栄養素が体のすみずみまで行き渡り、体が軽くなります🌱

ユミ式整美体操には、血液の巡りをよくする動きが、たくさん組み込まれています❗



じめじめしたこの梅雨時期こそ、ユミ式整美体操で、元気で軽やかな美しいからだを手にいれてみませんか?

7月の人吉教室開講を目指して❗6月に3回の無料体験レッスンを行いますラブ

🌱日時
①6月19日(火)12:45~14:15
②6月26日(火)12:45~14:15
③6月30日(土)18:00~19:30

🌱場所
人吉市内(詳細は個別でご連絡します。)

🌱参加費は無料

🌱持ってくるもの
・動きやすい服装
     (寝た状態で足をあげたりします)
・バレエシューズまたは靴下
・ヨガマット(なければバスタオル)
・水分

🌱定員
各5名程度


①~③の日程のうち、都合がよい日時をお選びください。参加ご希望のかたは個別でメッセージをお願いしますウインク



ご連絡、お待ちしてまーす🎵