ビタミンKの働き |
出血時に血を固めます。 骨にカルシウムが沈着するのを助けます。 ※ビタミンKは骨そしょう症の治療薬としても認めらています。 |
ビタミンKの欠乏症 |
欠乏すると、血液凝固に時間がかかります。 心配はまずありません。 頭蓋内出血を起こす事があります。 |
ビタミンKの過剰症 |
通常の生活では心配ありません。 摂取量を制限される事があります。 |
ビタミンKの目安量 |
成人男子:75μg 成人女子:65μg |
ビタミンKの多い食べ物 |
納豆、青菜に多く含まれます。
明日からはミネラルの働き、欠乏症、過剰症を載せますね^^ |
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