雨だけど・・・

おはようございますo(〃＾▽＾〃)o

今日も雨ですね

明日は台風だし

雨の日は気分がドヨ～ンって感じになりますけど

負けずにテンション上げて

今日も１日頑張りますッッ

みなさんも

頑張ってください

アーチ対策！！

大変お待たせしましたぁー！！

お久しぶりです

ってまた１ヶ月以上更新しなくて

すいません

それではッッ

アーチ対策を書いていきたいと思います

と言っても・・

ホント簡単なことで、

普段の日常生活にすぐ取り入れられます

それは・・・

『足の指をよく使う！！』

ことです

≪子ども≫

３・４歳から１２歳までの子は、外で思いっきり走り回ってください！！

柔らかい筋肉が発達してアーチを作っていきます

≪おとな≫

いったん足を柔らかくし、足の指をしっかり使う歩き方を

意識してみてください(o^-')b

柔らかくするといっても・・・

ってかんじですよね！？

柔らかくするには、足の指をとにかく動かすことです

今日お風呂から出たら

バスマットの上でバスマットを足の指でつまむ運動をしてみてくださいo(^-^)o

別にバスマットの上でなくてもいいです

テレビを見ながらタオルを足でつまんでてもいいです

結構疲れますよ(笑)

あとは足指じゃんけん

すぐに効果は出るとはいえませんが

地道に続けてみてください:*:・(￣∀￣)・:*:

私も今地道に頑張っているので

みなさんも一緒に頑張りましょう

ちなみに私は、

少しだけ足の冷えがなくなってきた気がしますo(〃＾▽＾〃)oィェィッッ

ちょっとずつ何か変化がみられたら

ぜひ教えてください

今回は『アーチ対策』書くのが遅くなりまして

すいませんでした

前も言いましたが

なるべく更新していきますので

また見ていただけると光栄です

長くなりましたが

この辺で失礼しますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

part②

こんにちわo(^▽^)o

今日も暑いですぇ～

でも今年の夏はなんか夏っぽくない気が・・・

それに、あたしは夏を満喫できてなくて

さみしい限りです

今回は『足裏のアーチ　part②』です(o^-')b

足裏のアーチがつぶれてしまうと・・・

前回書いた扁平足、開帳足、外反母趾のほかに

・歩き方が不安定になって、悪い歩き癖が・・・

・膝、腰が痛くなる

・タコができる

・身体に余計な負担がかかる

・歩きにくい

・足が冷える

など、あらゆるトラブルの発生源に・・・

それは大変だぁぁあ

今からでも遅くありません

日ごろからの意識で

アーチを再生することができるんですよ！！

トラブルが発生する前に今からはじめてみませんか？

では、今日はこの辺で終わりにして、

次回『アーチ対策』を書いていきたいと思いますッッ

それでは、失礼します(●´ω｀●)ゞ