やってしまった・・・
食べ過ぎたーーーーー
朝（８時）：豆腐ハンバーグ、キャベツと挽肉の味噌炒め、大根の味噌汁
間食（12時）：カフェインレスコーヒー、高野豆腐クッキー
昼食（15時）：レタスサラダ、ごはん、カレー味のコロッケ、煮卵
間食（19時）：糖質ゼロ寒天みかん味
夕食（23時）：ところてん、白がゆ、梅干し１個、食後に牛乳
総カロリー：1382kcal（151％）
炭水化物：158.4ｇ（106％）
タンパク質：48.9ｇ（86％）
脂質：59.1ｇ（179％）
塩分7.9ｇ（79％）
し・・・脂質が・・・っ・・・脂質が・・・
見たこともない数字に・・・・・・
朝ご飯、豆腐ハンバーグだし、野菜炒めだし、
って思ってたら２品とも脂質の高いこと高いこと・・・
記録つけててかなり落ち込みました・・・
あと３日後には再検査なのに・・・
やだな～と思う自分と、指導してほしい自分がどっちもいる