13週に入りました
スーパーフライデーのアイスを食べるか迷いに迷って・・・
でも糖尿かもだしなぁ・・・と10分くらい迷って
アイスを我慢する代わりに、我慢してた珈琲を解禁！
ということで、スタバのデカフェにチャレンジ
何でもできると思ってラテを頼んだらできないとのこと。
ミストならできるとのことで、ミスト（カフェオレ）のトールにしました～
ドリップはできるけどエスプレッソはできないってことですね
持ち帰りで頼んだのですが
「５～10分かかりますがよろしいですか？」と言われ
席で待ってたら、サービスでノンカフェインのハイビスカスティー？
いただきました！思ったよりすっぱい！
シロップとかいれてもおいしそうな感じでした～
（私は入れれないんですけどね・・・）
でもこういうサービスってうれしいですよね
ほんでもって今日のご飯～
12時起床
13時半：サラダチキン、サラダ菜、梅じゃこご飯半分
19時：天ぷらそば（レンコン、大葉）
→食後にデカフェとローソンの高野豆腐とリンゴのクッキー３個
今のところ
総カロリー：846kcal（71％）
炭水化物：109.5ｇ（73％）
たんぱく質：55.8ｇ（93％）
脂質：19.4ｇ（59％）
塩分：6.2ｇ（62％）
今日は割と優秀な数字かな？？？そばっていいですね！
脂質が高くないのに炭水化物とタンパク質がほどよくとれる
夜はおなかすいたら無糖ヨーグルト食べます