パーソナルトレーナー、ピラティスインストラクターの宇井洋人です！
パーソナルトレーニングのセッションでは、ウエイトトレーニング、ピラティスだけではなく、動きづくりのためのエクササイズや、ストレッチ・手技によるコンディショニングなども行っています。
2,3日前から肩が痛くて腕を上げられないというお客様。週に１回のペースでご継続頂いています。
「この最近で変わったことは何かありますか？」
とカウンセリングをしたところ、久しぶりにゴルフをしたとのこと。
姿勢や関節の可動域、痛みのある部位を確認して、コンディショニング。
その後、動きの確認→修正をしました！
その中のエクササイズの１つ、「ローテーショナルスクワット」＾＾
足の裏で床をとらえ安定させた状態で床を押して、身体を連動させて力を伝えていきます。
土台がぐらぐらだと、その上の身体はどんどん崩れてきます。
まずはポジション(姿勢)をつくり安定、そこから可動。
肩が痛いのは、肩も原因があるかもしれないですが、もっと大きな原因は、足部や股関節、脊柱などなど、他の部分の可能性もあります。
指導だけではなく、何事も全体から捉えることも大切ですね(^-^)