10日目

【朝】

・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

・ﾊﾞﾅﾅ　1本

・ﾁｮｺﾚｰﾄｿｰｽ

【昼食】

・ｵﾙﾋﾞｽのﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟ　1食分

【夜】

・いりこの佃煮

・かす漬け　少々

体重【朝】51.7kg　

体脂肪【朝】27.6%　

体重－2.5kg

体脂肪－2.7%

9日目

【朝】

・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

・バナナ　1本

・ﾁｮｺﾚｰﾄｿｰｽ

【昼食】

・ｵﾙﾋﾞｽのﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟ　1食分

【夜】

・ﾏｽｶｯﾄ　2粒

・ﾁｮｺﾚｰﾄ　1粒

体重【朝】52.4kg　【夜】52.1kg　

体脂肪【朝】29.4%　【夜】26.9%

体重－1.8kg

体脂肪－0.9%

8日目

【朝】

・ごはん

・ぶたのしょうが焼き

・塩ｼｬｹ　1切れ

・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ　小1本

・ﾛｰﾙｹｰｷ

【昼食】

・ﾚﾀｽ巻き　2個

・いなり寿司　2個

・鳥のからあげ　2個

【夜】

・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　4個ぐらい

※手作り

・ごはん

※なんか、ちょこちょこ食べてた

※食後は、30分軽く歩いた

体重【朝】51.5kg　【夜】53.0kg　

体脂肪【朝】28.9%　【夜】29.4%

体重－2.7kg

体脂肪－1.4%