暑いしか言えない毎日です。
岐阜は…暑い！！！
ラブリーヨガで岐阜までやって来ました。
名古屋・岐阜でやさしいヨガやってます、田中まみこです。
冷房が効いた室内で過ごすことが多いので、体が冷えやすいのもこの時期です。
体の中に篭った熱を放出しながら、外部からの冷えを取る…🤔
難しいですね。
激しい運動はお勧めしませんがしっかり動いて体の中の循環を促し、過剰な熱を食べ物などでも抑えましょう。
肩甲骨の周りや両腕をほぐします。
仕事中のパソコン操作で意外と疲れている腕…夏休み中のこの期間にメンテナンスします。
両腕から胸を開いてオープンマインドに。
三角のポーズは体を曲げることよりも、骨盤の向きや下半身で体を支えることに意識を向けます。
「できるだけ体を薄く…！」と、よく言われるところです。
バッタのポーズ。
心肺機能を高めます。
また、体の背面の筋肉を強化、消化器官の働きを促します。
激しく動いてはいないけど、ゼーーーハーーー💨な最後のシャバアーサナ。笑笑
お疲れ様でした。
体に篭った熱を取り除き陰の氣を補うために、ごぼう、なす、冬瓜などがおすすめです。
夏野菜を食べて、快適な夏を過ごしましょう😊
夏休み初日の貴重な1日、ヨガでお過ごしいただきありがとうございます😊
次回のラブリーヨガは、
9月21日（土）10時30分〜
です。
★お問い合わせお待ちしてます★
お寺ヨガ「受徳寺ヨガ教室」
毎月第1日曜 10:30～11:40
1回1,800円 （ヨガマット代込）
1回1,800円 （ヨガマット代込）
ヨガマットご持参の方は100円引きです。
受徳寺/名古屋市西区城西２丁目１２−１３
（地下鉄鶴舞線浅間町駅徒歩5分）
次回は8月25日（日）
9月15日（日）です。
お寺行事のため、変則開催になります。
ラブリーヨガ
毎月1回 10:30〜11:40
1回1,500円
岐阜市・市橋コミュニティセンター/2階和室
次回は9月21日（土）です。
※初心者の方も丁寧に指導させていただきます。
hugyoga9567@gmail.com
090-1289-5133(田中まみこ まで）