こんにちは。ゆこたんです。
昨日、マスター同期 まいこぉーの
恋ヨガに参加してきましたー♡
私、週二で加圧トレーニングはしているけど、
ヨガはお久しぶりです。
今回、まいこぉーが言っていたのは、
カタチにとらわれないで、
呼吸をしながら自分の身体と対話してね。
ほぉー♡
ジムのスタジオレッスンだと
大勢の人がいて、
ちょっとでもキツいポーズが出来たらいい
無理して、頑張って、上級者のポーズをやって
き、きついわ💦アイタタ💦😱
まいこぉーのレッスンは
瞑想から始まる。
ゆっくり呼吸して、
心と身体をつなげていく。
そして、その後も
身体を動かしながら、
自分の身体のこわばりをそのまま感じる
股関節が痛いなー。
右は大丈夫なのに、左の動きが悪いなぁー。
ふくらはぎが凝ってるなー。
バランスが前に傾いてるな、
右に傾いてたなー。
とか。
それを無理やり伸ばすような無茶はしなくて、
呼吸しながら、身体をいたわって
身体に感謝して
エネルギーを全身に流していく感じなの。
お陰で私は、ヨガが好きになったよ。
心と身体がスッキリ解放
この体験、やってみないと分からないと思う。
心と身体を対話させて
エネルギーを流していく
ぜひぜひ、感じてみてー