お疲れ様でーす！
ハグネキです
全然関係ないんですケド…。
「食生活アドバイザー3級」
合格通知書が届きましたー🙌
これでより、
「食生活でメンタルもカラダも健康になろう！」
というおハナシに説得力を増せるゼ☆
家族や友達にも、
実際にアドバイスできてるし！
そしてそれを実践してもろたら、
結構、結果出てるし！
（もちろん自分にも）
挑戦してヨカッターーー！
一応、近況報告までに。
では、本題にレリゴ！
徳を積むとは？
ワタシなりの解釈で申しますと、
・他人に親切にすること。
（困っている人を助けてあげる）
・人も物も環境も、大切にすること。
（もちろん自分のことも）
・人にも物にも環境にも、感謝すること。
（当たり前のようなことを当たり前だと思わない）
・良いことは独り占めしない。
（人と共有する、分かち合う）
こんな感じかなと思います。
上記は、ワタシが日頃、最低限、
気を遣っている、心掛けている項目デス。
要は、
「良き行い」をするという、
簡単なことなんですけど、
最もダイジな要素は、
「誰かに見られてるから、やる」
「誰かに褒めてもらうために、やる」
ではないのデス。
言い方を選ばずに言うと、
「自己満足のもと、やる」
ということが「自然な良き行い＝徳」
なのかなーと思ってマス。
どうやって積むもんなん？
徳を積む方法に「正解・不正解」は、
無いと思ってます。
前述したように、
「自己満足のもと」行うものなので、
自分がやって「あぁ、なんか気分いいな♪」
となるようなことをすれば、いいんだと思います。
例えば、外で人に道を聞かれたら、
「わかりやすく教えてあげる」
「自分の進む方向が同じなら、途中までご一緒する」
「わからなければ、一緒に調べてあげる」
などなど。
ワタシがいつも心掛けているのは、
「困っている人の不安を、1ミリでも和らげること」
です。
道を聞いてきた人は、
もしかしたら、
ものすごく勇気を振り絞って、
声を掛けてくれかもしれない。
そして、知らない土地ですっごく不安かもしれない。
そうじゃないこともあるでしょうけど、笑
前提条件として認識をしていて、
絶対に迷惑そうにしないで「大丈夫そ～？」など、
親しみやすそう感を出しながら、
応答するようにしています。
勿論！
誰かに道を聞かれても、何かを頼まれても、
自分ができる範囲内で、やる！！！
できないときは、
やんわりと断っても、ノープロブレム。
ワタシは、道を聞かれてもわからないときは、
「本当にごめんなさい、、、
ワタシもこの辺の者ではなくて…」
と言いつつ、
周りに誰かいることを視認したら、
その方に話しかけます笑
「お父さん・お母さん（年配の方）
お兄さん・お姉さん（男性or女性）
スミマセン！○○ってどうやって行ったらいいか
わかります…？」
名も知らぬ誰かに声を掛けて、
それで問題が解決してもしなくても、
絶対に「感謝」することが重要です。
話をする＝相手の時間を頂戴している
ことだと思いますので。
そうすると、
ワタシは、なんとなーく、
「あ、なんかいいことしちゃったかも」
とイイ気分になります。
そして、
道を聞いてきた人も、
ワタシに声を掛けて良かった。
と思ってもらえてたらいいな、
もしそうだったら、徳を積めたのかな♫
って思います。
おすすめ実践例
んなこと言うたかて、
道を聞かれることなんて、
そうそうないっすよね…？笑
まぁ、あくまでも一例なのでね。
ここからは日常的にできる、
なんかちょっとイイこと、を
ご共有申し上げます<(_ _)>
・お買い物に行ったとき、
商品が床に落ちていたりしたら、
元の棚に戻してあげる。
（自分が落としたワケじゃないけど）
・お洋服を買いに行ったとき、
手に取った商品は、
できるだけ元の状態にして戻す。
（ぐちゃぐちゃのままにせず、畳んで戻す）
・お会計の後、店員さんに感謝する。
（どうも～♪と軽くでいい）
・神社でのお参りでは、
願い事よりもまず「日頃の感謝」から述べる。
（見守ってくださりありがとうございます。とか）
・よく見かけるご近所さんがいたら、
軽い挨拶、世間話（今日暑いっすよね～とか）をする。
（顔見知りになっておくと、後に思わぬご縁に恵まれたりする）
・お財布の中に小銭がたまってきたな～
というとき、募金箱に募金する。
（現金決済したとき、お釣りの下1桁分、募金するとか）
パッと思いつくのはこのくらいですかね！
また思いついたら、追記したく存じます。笑
⚠注意点⚠
先ほども少し触れたように、
絶対に自分の許容範囲を超えてまで、
する必要はないです！
「できるなら」「できる限り」で
ぜんっっぜん問題ナシです◎
やらないよりは、やる方が断然イイよねって
だけの話なので🙌
そして、
「自己満足の範囲」を逸脱しないこと。
いわゆる「余計なお節介」にならないように
ってことです。
簡単なようで難しいのですが、
一例としては、
公共交通機関に乗っていて（自分は座っている）、
ご年配の方や、お子様連れの親御さん、
明らかに具合悪いでしょ？って方々が
立っていらっしゃった場合。
いきなり「ドーゾ座ってください。」
と言うのではなくて、
「大丈夫ですか？良かったら座ります？」
というような、
ワンクッションが大事だなーと思っております。
おわりに
徳を積んだからといって、
すぐに自分にもいいことが起こるとは
限りません。保証もできません。
でも、
自分のしたことは、自分に返ってきます。
良いことも悪いことも。どんな形でも。
これだけは、ほぼ確だなと実感しております。
因果応報という言葉もあるくらいですからね。
「なんかイイことしたな～♪」
↓
「今日の自分は、なんだか余裕があるな～♪」
↓
「ちょっと自分のこと、好きかも…///」
ハイ、自分好き完了っと。
目に見える形ではなくとも、
認識を少し変えるだけで、
自分の機嫌を自分で取れるようになってきますし、
自分を好きになれることで、
メンタルの強化（知らん人に話しかけるなどｗ）に
繋がります。
どれもそんなにハードルが高いこと
ではないと思いますので、
ご自分が「これならできそう」と
思うことから、
やっちゃってみてくださいよ！🙌
ではでは、現場からは以上デース👋
ハグネキ_HUGNEKI