今週の運動

7/01（月）
グループグルーブ45＠ルネサンス天王町

この日から新しい動き。説明では以前60分バージョンがある時のカーディオなどという動きがはいっているとか。相変わらず動きが激しい。クラブの紹介では45分で225Kcal となっていますが、私の場合は倍近くになります。動きが大きいのか、心肺機能が弱いのか。

レッスン前にイントラさんがそばに来て

「以前ダンスされてました？」と聞いてきたので、
「はい、コロナ前まではユニバーサルミュージックに参加してました」
「ルネサンスも一部店舗で一時やってましたけど」
「そうですね、私はティップネスにいました」

ダンスは上手くないですが、ユニバをしていたので結構スキルアップしたようで目立ってしまいます。他のダンスレッスンでもイントラさんに「監視？（笑）」されることも多いです。

07/03（水）
筋トレ＠ルネサンス天王町

金曜日午後から頭痛がして、土曜日の午前中も頭痛以外に胃痛もあったのでレッスンを取り消しました。ここ数日気温が高く、仕事が始まると屋内は少し寒いぐらいになるので自律神経が乱れている可能性があります。土曜日はゴロゴロしていたせいか、夜はまったく眠れず、3時にあきらめて起きて自分の部屋でいろいろ整理していました。

07/07（日）
筋トレ＠NAS瀬谷

ちょうど一番暑い時間帯に外に出て軽く筋トレをしてきました。家に戻ってブログなどの作業をしようとしたら「徹夜」のつけが来て一時的に倒れそうなくらい眠気を感じたので1時間ほど横になりました。これがまた悪い結果にならないようにしないと。

明日（月）もまた関東は猛暑日になりそうです。しっかり水分や休養をとり、体調管理に気をつけます。

■今週のいろいろ・・・ (2024-07-_2024-07-07)