最近の体験！！やっぱりか〜。栄養パワー恐るべし。

引用:写真はHPよりお借り

こんにちは

今日は2月から29日ということで

うるう年

なんとなく特別な感じ

お久しぶりですね

最近、ビタミンミネラル

抗酸化のパワーを感じた

わたしです

食品も昔に比べると

栄養値が下がっている

と言われている現代

サプリメントも

当たり前の存在に

なってきてますよね

以前からお話ししているように

基本はいいものを取り入れる前に

変なものをいれない

ですが

やはり栄養たっぷり

とれてる時って

全然ちがいますね

特に女性向けのお話になりますが

(いや、男性の方も是非

色々客観的に知ってご理解

いただきたい)

生理痛って辛いですよね

心身ともに

頭痛、めまい、はきけ

体温調節機能にぶる

イライラ、ナーバス、、、

3年くらい前に体調不良に

なってからは

抗酸化とビタミンミネラルは

意識的にとるようにしている

んですがここ最近ちょいと

怠ってたんですね

まぁそこまで

忙しくないし大丈夫だろう

って気持ちもあり

それでかなんだか

疲れやすいしなにより

生理痛が重い

元々腹痛で朝うなされて

目がさめる

とか

痛みと冷や汗で

のたうち回る

なんてこともあった人なので笑

でもはっきりこれが原因だ

なんてよくわかんないんです

でもそれでやっぱり

しっかり栄養はとろう

ということでしっかりと

そしたらまぁ

全然違くてびっくりです

変えたところといえば

ここくらいなので

やっぱ大事なんだなと再確認

いなくなって気づく

とか言いますが

同じ原理ですね

人に例えると

分かりやすいですね

大事な人

(熟年ご夫婦の方は出会った時の

気持ちを思い出してください)

いないもそもそもわからない

いすぎると麻痺して気づかない

いないと大事さに気づく

ほんと栄養もこれでした笑

睡眠も改善

体調も改善

やっぱ身体が資本

とわたしも

再認識させられました

次回予告もしていた

抗酸化って何かというと

深く深く掘ると健康は

深すぎてまとまらないので

要約を要約してお伝えします

つまりは

酸化を防ぐということ

アンチエイジングとかも

繋がって来ますね

人の体は様々な影響を

受けて錆びちゃうんですね

活性酸素というものが

老化の原因になる

というのは知られるように

なってきましたよね

紫外線もそうですし

ストレスも活性酸素を作ります

あとは喫煙、過度の飲酒

食品添加物に大気汚染

そして激しい運動により

酸素の吸う量も増えるので

活性酸素が作られてしまいます

しかし呼吸は仕方ないですし

活性酸素を減らすために

ストレスを上手く解消したり

いらぬものは排除できると

よいですね

ビタミンミネラル

これは本当に様々な効果を

もたらしてくれます

ビタミンミネラルは

深すぎて書ききれないので

小出しにしていきます

まずビタミンミネラルを

摂取することにより

体温も上がったりします

低体温は病気が大好きな

環境ですし

冷えにより生理痛も

悪化します

ビタミンCは抗酸化の

作用もありますね

ミネラルである

フルボ酸は重金属など

体に溜まってなかなか

排泄できないものを

だしてくれる作用もあります

とにかく良いことづくめ

というわけです

しかし、

コンビニ等に売ってる

サプリメントは

飲まないように

してくださいね

そのことに関してはまた

次回に

よき29日を

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寝れない！睡眠の質上げたい！あなたへ！！

画像:ままりからお借り

こんにちは

今回はちょっとびっくり

体験をしたので

予定変更でお届けします

なかなか寝付けない

とか

不眠症気味

とか

睡眠の質が悪い

なんて方がいたら

原因はこれかも

以前からですが携帯は

枕元にセットして寝る

が当たり前

最近なぜか

寝つきがものすごく悪い

しかも睡眠の質も悪い

パソコン作業が増えて

寝る時間が遅いからかなー

なんて思ってたときに

健康に詳しい方がFacebook

で電磁波について書かれていて

『もしかして』

と思い、

携帯を離して寝てみた

前から相方には

真っ暗なところで

携帯見たらねれなくなるから

絶対ダメなんだよ

と言われてはいたが、、

存在自体がNGだったとは

これを実践してから3日

『寝れるーーーー』

素晴らしい

みなさん、

電磁波過敏症

って知ってますか

化学物質過敏症についで

世界で多いらしいです

電磁波って身近にあるものだと、、

・電子レンジ

・電気ストーブ

・オーディオ

・ミキサー

・ドライヤー

・エアコン

・パソコン

・携帯

・電気毛布

・電気カーペット

・こたつ

ざっとあげただけでも

こんなにあるらしい

で、

携帯が原因で寝れない理由は、、

携帯からでてるブルーライト

このブルーライトは人が肉眼で

確認できる光の中では最も

エネルギーが強い光で、

この光を浴びることで、

脳が興奮してしまうんです

そして

一旦脳が興奮してしまうと、

その興奮はすぐには収まりません

心身がリラックスして眠れる状態に

入るまでに時間がかかるため、

寝れない、、

となるわけですね

そして、暗い部屋で携帯の画面を

見ると、明るい所で見るよりも

瞳孔が開いてしまうので

より一層脳を興奮させて、

眠れなくなっちゃうということ

みたいです

お試しあれ～

ではよい夢を

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ストレス撃退！ストレスの救世主はこいつだ！( ･ㅂ･)و ̑̑

お久しぶりです 

２月ももうおわりますね

去年は2/3がおわる数分前に

豆まきしました

そのときの写真です笑

ではでは

健康と美容の維持向上は

十分な睡眠

適度な運動

バランスのよい食事

これは基本ですよね

これに生活の中で

使う日用品などの安全性と

食事の安全性

ここはやっぱり

ぽいんとです

例えば

お肌をよくしよう！

と思ってもお菓子ばっかり

とか偏食だったら、、

睡眠時間が毎日2時間だったら

どんだけ安全なものを

使ったり食べたりしても

毎日頭も体も使わず

寝てしかいなかったら、、、

やっぱりどれかだけ

じゃなくてバランス

なんですね

ということで

これからは

栄養の詳しいところも

お勉強していきたいと思います

せっかくなので悩み別に関連付けて

お勉強してみます

歯科衛生士の学生時代に

学びましたが

なかなか栄養について

とかって頭に入ってきにくい

ですよね笑

『ビタミンがいいよ！』

というのはよく聞きますよね？

、、、でもなににどのように

ってところは

ってことも少なくないかと

みなさんは

どうですか

なのでどうなの？

って思った時にここを

辞書みたいな感じで

使ってもらえたらうれしいです

今日はストレス

に関することを

『ストレスありませーん』

なんてことはまず

ないとおもいます

ストレスが溜まると、、

・感情の乱れ

・判断力の欠如

・落ち着かなくなる

ゆえに、

食べれなくなる

食べまくる◀︎わたし笑

飲みすぎる

ということが起こります

そうなると

大量のビタミン(ビタミンCやB群）が

使われて、からだの老化を促進する

活性酸素が大量に発生します

じゃあどうする

ビタミンB群(胚芽、玄米、豚肉など)

カルシウム、マグネシウム(桜エビ、ししゃもごま、なっつ類など)

ビタミンC(パプリカ、キャベツなど)

を十分にとること

玄米、豚肉は

日々の慢性的なだるさ、疲労

をとってくれます

桜エビししゃもは

神経に関係します

パプリカ、キャベツは

免疫力アップ

(これだけをとればOK

というわけではないので

一部の知識として

置いておいてもらえると

うれしいです)

まとめると、、、

活性酸素がたくさんあると

老化がすすむ

ストレスが溜まると

ビタミンがたくさん消費される

老化しないようにビタミンを

たくさん取ると良い

ビタミンが大事だ

の１つの理由ですね

次回はこれに伴って

活性酸素

ビタミン

についてほっていきます

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実は大切なのはここだった！！知ってますか？健康の基本( ˙o˙ )

こんにちは

無農薬詰め合わせが

届いて嬉しいわたしです

普段はばあちゃんち産の

お野菜ですが

足りなくなった時は

買わなければなので

注文してみました

こちらご覧ください

らでぃしゅぼーや

http://www.radishbo-ya.co.jp/shop/

思っていたより量もあって

大満足セットでした

最近は

ブログに関して

喜びの声を頂くことが

ちょこちょこあり

とても嬉しいです

ありがとうございます

前回の更新では

わたしが日本の無添加の

基準の低さに驚愕

と言うお話を書きましたが

じゃあ

無添加の基準が低いと

どういったことが起こるか、、

ですよね

結論から述べると

・ガンになりやすい

・不妊症になりやすい

・アレルギーが発症しやすい

・障害をもった子が生まれやすい

などなどです

前回お話しした

意見の分かれる合成化学物質

が蓄積されることにより

上のようなことが起こりやすいのです

花粉症や謎の頭痛、めまい

などもここに繋がっていたりします

人は免疫のコップ

というものをもっていますが

ここに

私生活でつかっている日用品

シャンプー、リンス、歯磨き粉

などから摂取した化学物質

コンビニなどの食べ物、

容器から摂取した添加物

なんてものが蓄積して

あふれた時に発症する

と言われてます

し、か、も

どうやって吸収が起きてるか

というと

経口吸収、

食べたり飲んだりからのもの

これは1週間もすれば

90％が体外へと

排泄されます

、、が

吸ったりする経気吸収、

皮膚からの経皮吸収

これは1週間経っても

90％が体に残ります

経皮毒なんて最近は

耳にしますが、、

皮膚からの吸収が一番

恐ろしいです

しかも部位別に見てみると

ダントツ粘膜です

なので歯磨き粉はわたしは

衝撃でした

こんなこともあって

最近は布ナプキン

も普及してきましたよね

シャンプーやナプキンを

変えたら生理痛が良くなった

なんて話は良く聞く話です

だからまずは

良いものを取り入れる前に

変なものを入れない

このステップなのです

うちは、今まで使用していた

芳香剤・柔軟剤とは

ほぼさよならです

完全に！とはいかずとも

必要最低限に

頭痛薬なしには

不安レベルで偏頭痛が

ひどかった生活から

さよならできた今

こんなちょっとした

身近なことが原因だなんて

想像もしてなかったので

びっくり

元気だから大丈夫

とか

気にしすぎはよくない

とか

健康なんて

とか

興味ない

とか

言われることもありますが

安全なとかって目に見えないから

難しいんですよね

では、、

あなたの大切な人が

『病気で死ぬかもしれません』

と言われた時

『自分が余命半年です』

と言われた時

あなたは同じことが言えますか？

神にもすがる思い・・・

そうなりませんか？？

人は直面しない限り

実感をしません

でも必ず誰しもが直面する

機会があるお話です

だから少なくとも私は

情報は持っておく

選択の幅を広げておく

後悔はしたくないので

知識を深めたいと思いました

お役に立てると幸いです

ではまたお会いしましょう

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歯科衛生士が語る、裏事情とオーガニックの基準( ･ ･̥ )

こんにちは

心も体もヘルシーに

をお届けします

フルーツに囲まれて幸せ

ショットです笑

かなり昔です笑

今回は超重要な回です

安全安心とかオーガニックとか

無添加とかってそもそも

どういった基準なの？？

ご存知ですか

「うちの商品は安全安心です」

ってフレーズよく聞きませんか？？

【ん？？なにを持って、、、】

とここに疑問を

持っていただきたいのです

ほとんどの場合

根拠を述べているところはありません

無添加というものは

意見の分かれる合成化学物質

の数が各国で、

決められています

意見の分かれる合成化学物質とは

100人の科学者がいて

100人が安全と言えば安全

100人が危険と言えば危険

99人が安全と言っても

1人でも危険と言っていたら、、

これが意見の分かれる合成化学物質

です

その国が決めてる

基準はこんな感じ

日本          100-200種類(厚生労働省)

アメリカ   400-500種類(FDA)

EU             2000種類(REACH)

※ここでの基準は日用品に対するもの

これが私はかなり衝撃でした

日本の基準の低さたるや、、、

まさに←これ笑

EUが日用品オーガニックの

先進国ですが、、

数の違い、、

『え、全然日本安全

じゃないやん』

ってなったのを今でも覚えてます笑

この定められた数の合成化学物質を

除いてものづくりをしていれば

無添加です

安全です

といってオッケーになってます

ここで出てきた代表的な

意見の分かれる合成化学物質の名前こそ

私に一番の衝撃を与えた話です

歯磨き粉の成分

ラウリル硫酸ナトリウム(発泡剤)

プロピレングリコール PG(保湿剤)

泡泡にするための成分と

歯磨き粉が固まらない為の成分

歯科衛生士ど真ん中のわたし

、、、

えぇぇぇぇぇえ！

となったわけです笑

なにせこの成分は

EUでは法律で

日用品への使用禁止

されていて

発がん性物質

というからかなりのチーン、、です

しかも口の中は

吸収がとぉーっても良い

って知ってましたか

粘膜はものすごーーーーく

吸収が良いのです

心臓発作を止めるお薬

ニトログリセリンは

舌下錠といって

舌の下で溶かして吸収します

、、、ということはです

毎日、2回から4回

歯を磨く

めっちゃ発がん性物質

吸収しとるー

ってショックで

家に帰って速攻で

おかぁさまに電話しました 

捨てたほうがいい

と笑

教科書で学んだから

先生がいいと言っていたから

それが全て正しいわけではない

世間の言ってることよりも

実はもっと大切なことがある

と学んだのはここからです

いいと信じ込んで

医療のスペシャリストとして

患者さんにお伝えしてました

でもその知識がすべて

正しいわけではなかった、、

ショックでした

『無知は罪』

まさに

知らずにチョイスするのと

知っててチョイスするのとでは

全く意味が違う

という事です

歯磨き粉１つとっても

これで今すぐに死ぬ

というわけではありません

でもそういったものが

蓄積して様々な影響をもたらしている

のもまた事実

ということを覚えておいて

いただけると嬉しいです

このように日々の生活で

当たり前に使っているものに

たくさん潜んでるというとが

分かったのです

、、、

また後半に続きますが

だから使うものは選んだほうが

良いのです

みなさん、知ってましたか

なにか考えるきっかけに

なってくれると嬉しいです

ではまた

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