最近はカラーのお話をずっと
させてもらっていたので
今日は、白髪のお話
まずは白髪の原因
髪が黒いのはメラニン色素があるからで
メラニン色素を髪に固着させるのは、チロシナーゼという酵素のおかげです。
年齢を重ね、どんどん酵素が減少したら
このチロシナーゼは活性されなくなり
メラニン色素を作れなくなってしまいます
そのためにできるのが白髪です
白髪予防にも酵素は大切なんですね
不足しがちな酵素を補うには発酵食品や野菜
果物など、健康的な食生活が欠かせません
そしてそれ以外にも、生活習慣で酵素不足になってしまう原因があります
①身体の冷え
体温が一度下がると
酵素の働きは半分以下になってしまいます
入浴などで身体を温めることは
酵素の働きを活性化させることにも役立ちます。
②睡眠不足
酵素は私たちが眠っている間に
大量に生産されます！
午後8時から午前4時までは
代謝の時間とされています。
そのため夜更かしや徹夜をしていると
酵素の生産が思うように進まず
代謝酵素が不足した状態に陥り
老化を加速させる要因になります。
③ストレスが多い
ストレスは悪玉菌を増やして
腸内環境を悪化させてしまいます
自律神経のリズムを狂わせ
活性酸素を発生させるので
その処理のために酵素も多く使われます
いかにストレスを解消するか
けっこう重要です❗️
今日は酵素と白髪の関係についてでした