年末から体調を崩しましたが、すっかり本調子に戻りました。
今日はダメージを受けた身体を整えるために、
郡山市清水台にあるよもぎ蒸しサロンオアシスさんへ行ってまいりました。
可愛い看板がお出迎えしてくれます。
よもぎ蒸しの前に、水素水の足浴で
身体を温めていただくのですが
足浴をしながら、ハンドトリートメントもしていただけます。
実はそのオイルは、ハグアツリープロデュースです
いい香りと優しいトリートメントに心も身体もほぐれたら
いよいよ、よもぎ蒸し✨
よもぎの良い香り~
好きです
少しづつ身体が温まっていき
身体の芯からポカポカです
蒸されながらしばし瞑想タイム
呼吸も整って、気持ちも上がりました
オアシスさんの空間は気の流れもとても良くって
いるだけで癒されます
自分をいたわるって、大事なことだと改めて感じました
そして、ランチは
ずっと行ってみたかったカフェテリア葉庭さんへ
今日が2023年の営業初日とのことでした
葉庭ベジプレートとオプションでかぶのポタージュを頂きました。
お野菜がたっぷりで、ひとつひとつ丁寧に作られて
身体に染み渡るおいしさでした。
そしてそして!
帰宅してから、オアシスのオーナー様に教えていただいた
ハーバード大学式野菜スープを作ってみました
材料
玉ねぎ・人参・キャベツ・かぼちゃ 各100g
水 1Ⅼ
人参、かぼちゃは皮のまま
野菜をすべて細かく刻み、玉ねぎの皮とかぼちゃの種をお茶パックに入れて
水1Ⅼとともに沸騰するまで加熱。
沸騰したら弱火で30分煮たら出来上がりです。
味付けは基本ナシです。
濾したものを飲んでみたら、とってもおいしかったし
身体が温まってきたのを実感できました。
野菜のファイトケミカルという栄養素を取り入れることができて
がん抑制、デトックス作用、免疫力アップ、若返りなどの効果が期待できるそうです。
気になった方は、調べてみてくださいね
今日は、野菜200gで作ってみたので
しばらく持ちそう。
簡単に作れるので、続けてみたいと思います。
といった感じで、充実した1日でした。
癒し
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