食べる量を減らしてダイェットに取り組んでいるのですが、何を食べていいか？を考えていなかったと思っています。食事制限もどういった状態にしたいかを考えた方がいいのかもしれません。運動して筋肉にしたい、スポーツ選手のようになりたいと思う場合は、それなりの食事があるそうですし。彼等が食べないものは、あまり良くないから食べてないと考えられますね。スポーツ選手は非常にストイックですから、健康のため、勝つために食べているといった感じで、少しでも体調が崩れるような食べ方はしないし、そんな食べ物は食べないくらいに徹底しているようです。
あたりまえなのですが、お菓子類なども食べれば食べた分だけカロリーを摂取することになります。こいったスポーツ選手はお菓子とか食べてないのではないかと思います。元気や体力が損なわれるならやらないと思いますので。だから、目の前にあるお菓子などは不要なんでしょう。
ダイエットもこう考えてみると、空腹を満たすことが目的ではないということになりますね。食べる目的は、何なのかを考えてみたのですが、今は、眠くならないこと、短時間睡眠で、いつも元気でいられることが目標と考えています。
もしそうだったとすると、お酒も控えないといけないのかなと思うのですが、それだけは楽しみなのでと今は飲んでます。ただ、本当に大切なことができなくなっているならやめるようにしたいと思うのですが、まだそこまでわかっていないように思われます。
最近のダイエットは食べる量を減らすことです。とにかく食べる量をへらして１日の摂取カロリーを少なくしています。食べる質も考えていかなければならないと思いますので、本当はスポーツ選手の料理内容を参考にすればいいのかもしれないです。