魔女たちの２２時でも取り上げられ、７６㎏が４８㎏の美女になったのは有名ですね。
それが、さかさまダイエット です。
その内容ですが、10種のエクササイズは、逆立ちとセットで行います。
まず逆立ちを1分、それから2種選んで楽ササイズを約4分実践。
この順番で行うのが効果を上げるポイントです。
逆立ちに不慣れな方は、最初は1分実践し無くても、
出来る範囲で行ってくださればけっこうですが、
慣れてくるにしたがい1分間実践するようにしましょう。
また、逆立ちと楽ササイズの間に休憩を入れてもOKです。
10種の中から選んで行う2種の楽ササイズは、
順番にこだわらずに行えます。