109日目(7mg 37日目)2024/08/20
❇️体重計データ❇️
2024/08/21 00:11
体重 113.8 kg (ｽﾀｰﾄから−6.6kg)
BMI 44.5
体脂肪率 46.2%
❇️朝食(リベルサス服用40分後)
焼きおにぎり １個
ベビーチーズ １個
❇️昼食
ご飯 １杯
目玉焼き １個
ウィンナーのしそ巻き ２本
ブルガリアヨーグルト １個
(朝のフルーツミックス)
❇️夕食〈外食〉
ねぎライス １杯
焼きのり 1と1/4枚
ラーメンのスープ 少々
ラーメン屋さんに行ったけど
ラーメン１杯は
食べれそうにないので
相方のスープを
分けてもらうことにして
ねぎライスと焼きのりを注文！
ラーメンのスープに浸した焼きのりで
ねぎライスを巻いて食べる…
あまり人に話さないほうが
良さそうな食べ方だけど
私てきに好きな食べ方なのです
最近は
空腹感がない日や
ラーメン１杯食べられそうにない日は
これでじゅうぶん満足してます✨
今夜は勉強会で
頭の中パンパンになった後で
相方にビリヤードに誘われ
結局３時間も遊び
勉強した内容の半分くらい
吹っ飛んでしまったような(笑)
今日の体重は昨日と同じ…
増えてないだけで
今日は良しです✨