102日目(7mg 30日目)2024/08/13
❇️体重計データ❇️
翌朝測定…
2024/08/14 11:00
体重 114.1 kg(ｽﾀｰﾄから−6.3kg)
BMI 44.6
体脂肪率 46.3%
❇️朝食(リベルサス服用40分後)
森永の
in GOLD PROTEIN BAR 2/3本
(クランベリー＆ストロベリー)
煎り大豆 少々
❇️昼食
ハムチーズホットサンド
カルピスウォーター
❇️夕食〈外食〉
ココスの
濃厚ビーフシチューの包み焼き
ハンバーグ110g 527kcal
石窯パン 221kcal
白玉クリームあずき 238kcal
アイスカフェオレ １杯
キャロットジュース １杯
朝から
掃除掃除掃除〜💦
人を迎えるって毎回大変
夕方から、帰省中の友人と
５年ぶりくらいに会えることになり
お見せを探すもお盆中で
良いお店が見つからず💦
友人の
「話できるなら何処でも良いよー」
の言葉に甘えてファミレスへ…
申し訳ない
そして
満席でなかったこともあり
ファミレスで７時間
話し続ける暴挙に出てしまい
申し訳ない💦
でも楽しかったー
ファミレスでなど
食べ過ぎかなと思いましたが
その前に片付けなど
メッチャ動いたかいがあってか
前日よりマイナスで上々です✨