❇️リベルサス服用
94日目(7mg 22日目) 2024/08/05
＊体重計データ
2024/08/05/19:51
体重 116kg(ｽﾀｰﾄから−4.4kg)
体脂肪率 46.5%
BMI 45.3
＊起床後すぐに
リベルサス7mg服用
朝食(服用90分後)
惣菜パン １個
赤紫蘇ジュース １杯
昼食〈外食〉
冷やし中華 2/3人前
急遽、相方が帰宅して
昼食食べに連れ出され
一番さっぱりしてそうなので
冷やし中華だった
この暑さの中
なんで二郎系ラーメン店なのよ💦
夕食
ご飯 1/2杯
豚バラと
万願寺とうがらしの中華風炒め
トマトとチーズの塩こんぶ和え
予定外の外食と
便通の悪さからか
また0.5kgの増加💦
もう泣きそうです
泣いても体重は減らないけど…
ひとまず落ち着こう…
明日は
別宅で留守番しなきゃいけないけど
一人だから誰にも気を使わず
過ごせるはず
食事も気をつけよ
❇️リベルサス服用
95日目(7mg 23日目) 2024/08/06
＊体重計データ
2024/08/06 22:10
体重 115.5 kg(ｽﾀｰﾄから−4.9kg)
BMI 45.1
体脂肪率 46.5%
骨格筋 31.2%
筋肉量 58.1 kg
基礎代謝量 1704 kcal
除脂肪体重 61.8 kg
＊起床後すぐに
リベルサス7mg服用
朝食(服用50分後)
ソーセージ １本
赤紫蘇ジュース
昼食
たらこスパゲティ 2/3人前
夕食
ご飯 1/2杯
ササミフライ ２本
キャベツの千切り
みそ汁 1/2杯
とりあえず
今日は間食無しで過ごせたし
便通もあり昨日より−0.5kg✨
何となくだけど
体が少しだけ軽く感じる
きっと気の持ちよう(笑)
脂肪が落ちたわけじゃないし
週末の増加分1kgは
まだ減ってないから
ダイエットモードに戻さなきゃ
夜に勉強会に参加して
なれないことしたのです
かなり疲れたけど
ゆっくり眠れるかも…
おやすみなさい☆💤