❇️リベルサス服用
89日目(7mg 17日目) 2024/07/31
＊体重計データ
2024/08/01 03:45
体重
114.5 kg(ｽﾀｰﾄから−5.9kg)
114.5 kg(ｽﾀｰﾄから−5.9kg)
BMI 44.7
体脂肪率
46.3%
46.3%
骨格筋
31.3%
31.3%
筋肉量
57.8 kg
57.8 kg
基礎代謝量
1698 kcal
1698 kcal
除脂肪体重
61.5 kg
61.5 kg
＊起床後すぐに
リベルサス7mg服用
朝食(服用120分後)
惣菜パン 211kcal
ベビーチーズ １個
間食
柿の種ミニ袋 １袋
昼食
ご飯 １杯
生たまご １個
納豆 １パック
チキンナゲット ３個
夕食
ご飯 1/2杯
ハンバーグ(ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ) １個
茄子のガーリックオリーブ焼き 少々
生野菜サラダ(カットサラダ) 少々
今日は何となく
１日中体がダルかった…
天気のせいかな〜💦
そういえば
リベルサス7mgにしてから
今日で17日目でしたが
7mgに変えてからも
そんなにハッキリと
食欲減退が強まったとは感じられず💦
頭痛や気持ち悪さも
3mgに比べて
凄く強くなった気もしない…
でも少し食べ過ぎかな？
(ダイエット前に比べたら少ないけど…)
と感じる時の食後は
だいたい気持ち悪いので
きっともう少し少なめに食べても
足りるんだろうと思う…
ようは7mgは効いてるけど
ダイエット始める前の
食べたいだけ食べてた
長年の習慣が変えられず
食べたい欲求を
まだ制御できない
自分いるってこと
さすがに14mgに手を出す
経済的余裕はなさそうなので
7mg＋欲求を我慢で
頑張るしかない💦
とはいえ
リベルサス服用してなかったら
今の倍食べてたかもしれないし
リベルサスに感謝しながら
もう少し我慢できるように
頑張ろ