❇️リベルサス服用
87日目(7mg 15日目) 2024/07/29
＊体重計データ
別宅泊のため
翌朝帰宅後に計測
2024/07/30 08:05
体重
114.8 kg(ｽﾀｰﾄから−5.6kg)
114.8 kg(ｽﾀｰﾄから−5.6kg)
BMI 44.8
体脂肪率
46.4%
46.4%
骨格筋
31.3%
31.3%
筋肉量
57.8 kg
57.8 kg
基礎代謝量
1699 kcal
1699 kcal
除脂肪体重
61.6 kg
61.6 kg
＊起床後すぐに
リベルサス7mg服用
朝食(服用180分後)
惣菜パン 220kcal
煎り大豆 少々
昼食
かけうどん 420kcal
ベビーチーズ １個
夕食
枝豆ご飯 1/2杯
チーズ入りササミフライ １個
トマトサラダ ２スライス
玉こんにゃく ２個
赤紫蘇ジュース １杯
間食
ギリシャヨーグルト １個90kcal
さけるチーズ １本80kca
夜中にオリンピックを観て
寝不足のせいか
ダルダルな午前中を過ごし
日中も暑さでダルダル…
お肉は前からダルダル…
色々とスッキリしたい
最近は知り合いの
悩みを聞く機会が増え
１日に２〜３時間
潰れてしまう日が多い💦
おかげで家事など
始末が合わないくて
結局自分の首を絞めてしまう💦
自分がストレスをためたら
身も蓋もないから
小さな幸せ探ししながら
日々を過ごそう✨
オリンピックでの
応援選手活躍で幸せ…
お出かけで
にゃんこと触れ合い幸せ…
家族に
ご飯美味しいと言われ幸せ…
前日比−0.2kgは大きな幸せ(笑)
幸せはあちらこちらに
いっぱいある
明日もまた頑張れそう✨