❇️リベルサス服用
71日目 2024/07/13
＊体重計データ(翌朝計測)
2024/07/14 04:36
体重 115.6 kg(ｽﾀｰﾄから−4.8kg)
BMI 45.2
体脂肪率 46.5%
骨格筋 31.2%
筋肉量 58.1 kg
基礎代謝量 1705 kcal
除脂肪体重 61.9 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後40分後)
マックチキン 377kcal
赤紫蘇ジュース １杯
昼食
冷凍たらこスパゲティ １人前
ベビーチーズ １個
間食
WOWマスカット 1/2個
煎り大豆 10g程
夕食〈外食〉
チーズかつ定食 2/3人前
今日も普通に食欲あったけど
１人前食べると
苦しいなぁ〜とは感じるので
以前(大盛り食べれてた頃)よりは
食は細くなってる…
でもこの程度じゃ
痩せないのも事実💦
明日、7mg手に入り
明後日から7mgに切り替える予定✨
先にリベルサス始めてた
友人も7mgに変えてからは
かなり食欲抑えられたらしいので
明日までは
食べ納めってわけじゃないけど
食べたい分食べちゃいます
❇️リベルサス服用
72日目 2024/07/14
＊体重計データ(翌朝計測)
2024/07/15 05:28
体重 115.7 kg (ｽﾀｰﾄから−4.7kg)
BMI 45.2
体脂肪率 46.5%
骨格筋 31.2%
筋肉量 58.2 kg
基礎代謝量 1707 kcal
除脂肪体重 61.9 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後70分後)
ミニクリームパン３個
ベビーチーズ１個
赤紫蘇ジュース１杯
昼食〈外食〉
冷やし担々麺とミニライス
間食
スタバの
ストロベリーフラッペチーノ1/2杯
夕食
卵かけご飯１杯
ささみフライ２個
春巻き２個
ごま豆腐１個
今日はおもいっきり食べました！
明日7mgに切り替えて
副作用で気持ち悪さなど出たら
食べれなくなるであろう揚げ物も
今日のうちに食べちゃって
しばらく揚げ物いらない気分(笑)
さぁ気持ち切り替えて
明日からは
ダイエットモードです✨