※ 7/7〜7/9外出のため簡易記録
(65日目〜67日目)
❇️リベルサス服用
65日目 2024/07/07
七夕はいつも雨☔
＊体重計データ
2024/07/07 22:41
体重 116.9 kg(ｽﾀｰﾄから−3.5kg)
BMI 45.7
体脂肪率 46.6%
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食
昆布おにぎり１個
ベビーチーズ１個
昼食 記録省略
夕食 記録省略
❇️リベルサス服用
66日目 2024/07/08
＊体重計データ
外出で測定できず
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食
菓子パン１個
ヨーグルト70g
昼食 記録省略
夕食 記録省略
❇️リベルサス服用
67日目 2024/07/09
＊体重計データ
外出で測定できず
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食
無し
間食
煎り大豆10g
昼食
ガストの
チーズインハンバーグランチ
抹茶サンデー
夕食
ご飯1/2杯
切り干し大根
えのきとベーコンのチーズ焼き
最近は不規則な生活が多くなって
食生活もテキトーに
なってる気がする💦
今回も３日間の外出で
高カロリーな物が
多くなってしまったかも💦
たべる量は多くないはずだけど
ヘルシーな物を食べないと💦
きっとまた増加してるんだろうな…
そしてまだリベルサス7mg届かず