❇️リベルサス服用
55日目 2024/06/27
＊体重計データ
2024/06/28 06:59
外泊のため翌朝計測
体重 115.3 kg(ｽﾀｰﾄから−5.1kg)
BMI 45
体脂肪率 46.4%
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後60分後)
魚肉ソーセージ１本
ベビーチーズ１個
昼食
トースト(６枚切り)１枚
ヨーグルト150g
はちみつ
間食
セブンイレブンの
まっしろみるくもこ１個238kcal
夕食〈外食〉
冷やし中華 １人前
麻婆豆腐 少々
今日は庭の草むしりや
お家の掃除など頑張って
いつもよりは動いたなぁ〜
その分
お腹すいちゃって
夕食の冷やし中華ペロリでした
夜は急遽外泊になったため
体重測れず明日がちょっとこわい…
なんと！
明日の夜も外食予定入ってる💦
そして土日も
お泊りで外出予定なので
外食が多くなるし
皆と一緒だとついつい食べちゃうし
これは危険な流れ💦💦💦
リベルサス7mg早く届いてー
❇️リベルサス服用
56日目 2024/06/28
＊体重計データ
2024/06/28 22:22
体重 115.6 kg(ｽﾀｰﾄから−4.8kg)
BMI 45.2
体脂肪率 46.5%
骨格筋 31.2%
筋肉量 58.1
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後80分後)
あんマーガリンパン１個270kcal
ベビーチーズ１個
昼食
ヨーグルト150g
はちみつ
間食
煎り大豆20g程
カカオ72%チョコ３粒
夕食〈外食〉
回転寿司
何をどれだけ食べたか覚えてない💦
でもそんなには食べてないはず…
１人前位だったと思う…
きっとそうだったはず…
いえ嘘です
ちょっと食べすぎました💦
だってお寿司ですからね
誰でも食べちゃいますよね…
そう！
そうやって太ってきました私💦
昨日、せっかく
−5.1kgなったのに
今日は−4.8kg…
0.3kgの増加は
間違いなくお寿司です🍣
反省します