❇️リベルサス服用
51日目 2024/06/23
＊体重計データ
2024.06.23 21:57
体重 116.5kg(ｽﾀｰﾄから−3.9kg)
体脂肪率 46.6%
BMI 45.5
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後40分後)
あんバターパン 1/2個
ベビーチーズ １個
昼食〈外食〉
焼き肉
ランチセットだったけど
ご飯もたっぷり食べてしまいました💦
でも久々の焼き肉おもいっきり食べて
気持ち的にも満足
夕食
お好み焼き 約１枚分
ポーク＆チキンウィンナー２本
家の米がきらしてしまったので
即席お好み焼きでしたが
皆でワイワイ✨
ホットプレート料理は
何だか楽しい
間食
煎り大豆20g位
口寂しさを紛らわすのに
煎り大豆500gの大袋を購入したので
小腹空いた時や
食べたい欲求がおきた時に
チビチビ食べれて
いっしょに
お水やお茶を飲めば
お腹で膨れるし
今のところいい感じです
❇️リベルサス服用
52日目 2024/06/24
＊体重計データ
2024.06.25 06:01〈翌朝〉
体重 116.5kg(ｽﾀｰﾄから−3.9kg)
体脂肪率 46.6%
BMI 45.5
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後30分後)
うぐいすあんパン１個
ベビーチーズ１個
昼食
トムヤムクンヌードル１個
ヨーグルト150g
甘夏ジャム
間食
煎り大豆20g位
夕食
ホットケーキ小さめ３枚
(バター＆はちみつ)
ポーク＆チキンウィンナー２本
レタスとツナのサラダ
今日もお米がないので
夕食っぽくないホットケーキ💦
明日、
お米配達してもらえるので
明日はご飯が炊ける〜✨
❇️リベルサス服用
53日目 2024/06/25
＊体重計データ
2024/06/26 01:52
体重116.2 kg(ｽﾀｰﾄから−4.2kg)
BMI 45.4
体脂肪率46.5%
骨格筋31.1%
筋肉量58.4 kg
基礎代謝量1712 kcal
除脂肪体重62.1 kg
＊起床後すぐに
リベルサス3mg服用
朝食(服用後50分後)
ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾄﾏﾄサンド213kcal
ベビーチーズ１個
昼食
モッチッチ(たらこバター)426kcal
ヨーグルト150g
甘夏ジャム
間食
煎り大豆20g位
夕食
ご飯1/2杯
餃子１人前
キムチ少々
卵スープ１杯
間食
マックシェイクMサイズ
今日はお米が届いたので
久々にご飯炊いて食べた✨
ラーメンとかパンとかも好きだけど
やっぱりご飯食べたいですよね
あと、夜に出かけた帰りに
マックシェイク飲んじゃったけど
お菓子とかデザート我慢すると
後で反動きそうなので
間食もそれなりに…
自分に甘いかな💦
それから生理終わりから
何となく便秘気味だったのが
今日解消(笑)
体重はさほど変わらないけど
体が軽く感じる(笑)
今、リベルサス7mgを手配中！
体重なかなか減らないので
早く7mgに切り替えたいなぁ